我們的肺部堪稱身體中最忙碌的器官， 一個成人的肺部每天要過濾2萬多次呼吸的氣體，有一副好肺，我們的身體才能有更好的氧氣和更強大的免疫力。

但是肺部因為與呼吸道相通，所以很容易受到外界的因素的損害。 我們一旦吸入了細菌、病毒、真菌等未被及時清除，那麼就極容易引起疾病，所以我們要定期清理肺部。老郭推薦大家常吃以下4種「清肺」高手，給肺部做個大掃除。

4種「清肺」高手要常吃

01羅漢果

羅漢果是一種中藥材，具有 清熱潤肺、利咽開音的功效。

羅漢果之所以被稱為清肺高手，是因為：

首先，它含有的羅漢果酸，可以清熱解毒， 幫助清除體內的熱毒，凈化肺部環境。

其次，羅漢果富含黏液質，有潤肺止咳的作用，可以 緩解咳嗽、咳痰等癥狀。還能 清肺降火，減輕肺部的炎癥反應。

建議：大家可以將羅漢果用水泡制成藥水或茶飲，隔三差五喝一次，可以促進肺部排毒，增強肺部功能。

同時，也可以將羅漢果與其他具有清肺功效的草藥搭配使用，如川貝、百合等，以增強清肺效果。

02百合

百合是一種藥食同源的中藥材，具有 清熱化痰、潤肺止咳、養陰生津的功效，被廣泛用于清肺、潤肺的治療。

百合不僅可以清肺，還含有豐富的生物堿， 可以增強我們的免疫力，并改善失眠多夢等癥狀。

建議：我們平時煮粥時，可以直接加一些百合食用。

百合除了可以用來煮粥或者湯，還可以作為炒菜的食材之一。例如，西芹百合，山藥木耳百合等，都十分清甜可口。

03薄荷

薄荷是一種常見的食材，特別是在飲料中常被使用。然而，許多人可能并不了解薄荷強大的藥用價值。

薄荷 對呼吸道疾病，諸如咳嗽、喉嚨腫痛都具有一定的舒緩作用。而且薄荷還有祛痰的功效，有助于 緩解呼吸道疾病引起的痰多的問題。

此外，薄荷中的薄荷油也是一種具有強大抗氧化能力的物質， 有助于保護身體免受自由基的傷害。

建議：我們日常可以用喝薄荷葉來泡水喝，就能為肺部帶來清潔的作用。

04雪梨銀耳羹

《名醫別錄》上有記載： 梨味甘，微溫，性涼，歸肺，可減燥化痰。

同時， 銀耳也是潤肺的一位高手，據很多資料記載，銀耳對清肺熱，養肺陰，治療肺熱咳嗽都有不錯的治療效果。

所以 將雪梨與銀耳煮成湯羹，是非常養肺的湯品。雪梨銀耳湯不僅可以起到滋陰潤肺的功效，常喝還可以使我們的皮膚溫潤有彈性，也是不錯的美容佳品。

除了常吃以上幾種有清肺功效的食物，還有一點也是十分重要， 就是要喝多水，這樣才可以有效地加快肺部毒素排出體外。

馬上就要迎來霧霾相對多的時候了，這個時段，我們一定要更注意養肺護肺，使我們的肺部免受外界的傷害，身體才會更加健康。