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「清肺」高手出現了,隔三差五吃一次,養肺潤肺,給肺來個大掃除!
2023/09/05

我們的肺部堪稱身體中最忙碌的器官, 一個成人的肺部每天要過濾2萬多次呼吸的氣體,有一副好肺,我們的身體才能有更好的氧氣和更強大的免疫力。

但是肺部因為與呼吸道相通,所以很容易受到外界的因素的損害。 我們一旦吸入了細菌、病毒、真菌等未被及時清除,那麼就極容易引起疾病,所以我們要定期清理肺部。老郭推薦大家常吃以下4種「清肺」高手,給肺部做個大掃除。

4種「清肺」高手要常吃

01羅漢果

羅漢果是一種中藥材,具有 清熱潤肺、利咽開音的功效。

羅漢果之所以被稱為清肺高手,是因為:

首先,它含有的羅漢果酸,可以清熱解毒, 幫助清除體內的熱毒,凈化肺部環境。

其次,羅漢果富含黏液質,有潤肺止咳的作用,可以 緩解咳嗽、咳痰等癥狀。還能

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清肺降火,減輕肺部的炎癥反應。

建議:大家可以將羅漢果用水泡制成藥水或茶飲,隔三差五喝一次,可以促進肺部排毒,增強肺部功能。

同時,也可以將羅漢果與其他具有清肺功效的草藥搭配使用,如川貝、百合等,以增強清肺效果。

02百合

百合是一種藥食同源的中藥材,具有 清熱化痰、潤肺止咳、養陰生津的功效,被廣泛用于清肺、潤肺的治療。

百合不僅可以清肺,還含有豐富的生物堿, 可以增強我們的免疫力,并改善失眠多夢等癥狀。

建議:我們平時煮粥時,可以直接加一些百合食用。

百合除了可以用來煮粥或者湯,還可以作為炒菜的食材之一。例如,西芹百合,山藥木耳百合等,都十分清甜可口。

03薄荷

薄荷是一種常見的食材,特別是在飲料中常被使用。然而,許多人可能并不了解薄荷強大的藥用價值。

薄荷 對呼吸道疾病,諸如咳嗽、喉嚨腫痛都具有一定的舒緩作用。而且薄荷還有祛痰的功效,有助于 緩解呼吸道疾病引起的痰多的問題。

此外,薄荷中的薄荷油也是一種具有強大抗氧化能力的物質, 有助于保護身體免受自由基的傷害。

建議:我們日常可以用喝薄荷葉來泡水喝,就能為肺部帶來清潔的作用。

04雪梨銀耳羹

《名醫別錄》上有記載: 味甘,微溫,性涼,歸肺,可減燥化痰。

同時, 銀耳也是潤肺的一位高手,據很多資料記載,銀耳對清肺熱,養肺陰,治療肺熱咳嗽都有不錯的治療效果。

所以 將雪梨與銀耳煮成湯羹,是非常養肺的湯品。雪梨銀耳湯不僅可以起到滋陰潤肺的功效,常喝還可以使我們的皮膚溫潤有彈性,也是不錯的美容佳品。

除了常吃以上幾種有清肺功效的食物,還有一點也是十分重要, 就是要喝多水,這樣才可以有效地加快肺部毒素排出體外。

馬上就要迎來霧霾相對多的時候了,這個時段,我們一定要更注意養肺護肺,使我們的肺部免受外界的傷害,身體才會更加健康。

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