改變揮桿動作，即使是對于非常有天賦的球員來說也是很困難的。而且往往存在的問題并不需要你完全改變揮桿動作，推倒再重新開始，而是微調即可。
在你開始調整揮桿之前——揮桿的調整通常會讓你在看到成效前先經歷一段更糟糕的表現，你可以先檢查自己的BTT：平衡（Balance），節奏（Tempo）和緊張意識（Tension Awareness）。這些是我們教授的八項基本技能中的三項，此外還包括清晰的決策和情緒適應能力。
平衡
我們先從平衡開始。
簡單地說，高爾夫揮桿的物理基礎是平衡。把你的揮桿想象成一個通過拉動繩子而運動的玩具陀螺。當頂部完全居中，完全平衡時，它的動作是最優雅的。當它慢下來時，這種平衡就失去了，陀螺開始搖擺。這個過程就好比一次又一次的揮桿。
現在想一下，當你擊中一個完美的球時是什麼感覺。無論是山姆·斯尼德緩慢流暢的揮桿，還是本·霍根的快速擊球，他們的動作都始終保持著平衡。對于我們的許多球員來說，熱身最重要的一個方面就是激活平衡感。聰明的球員意識到他們無法在熱身中再做任何改變，但是他們可以找回一些東西：比如平衡。
平衡練習
要成為一個好的球員，你必須能夠在揮桿旋轉時保持平衡。請參照下圖Pia所做的示范，用左腳或右腳進行單腳揮桿擊球，訓練自己的動態平衡。
節奏
下一個技能是節奏。
節奏很難具體解釋，但是你可以學會控制它。每個球員都有一個屬于自己的最好節奏，但是它實際上更像是一個獨特的節奏范圍，在這個范圍內球員可以發揮出最佳的擊球表現。節奏更像是一種借來的，而不是生來就有的東西。它會隨著你身體和揮桿的感覺每天不斷變化。
許多高爾夫球手通過探索不同的節奏來找到他們最有效的運動順序。我們發現那些臀部和肩膀受限的球員，如果他們減速到全速的75%或80%，擊球效果就會更好。你可以通過探索來找到適合自己的揮桿節奏。
節奏練習
全揮桿擊球，像Lynn示范的一樣，上桿和下桿時用不同的節奏。上桿節奏25%，下桿節奏75%，然后選取你最喜歡的節奏擊球。
緊張
沒有什麼比緊張更能影響平衡和節奏的了。
它是橫亙在你和你的高爾夫揮桿之間的魔鬼。兩個關鍵點：首先你要了解你導致你揮桿緊張的可能是在身體哪個部位，然后學會如何掌控它。常見的緊張表現在手、手臂、肩膀，以及最常見的下頜。
對于一些高爾夫球手來說，打敗揮桿緊張僅僅是像做幾次深呼吸一樣簡單。例如，福茲·佐勒爾在走路的時候吹口哨，李·特維諾會和任何愿意聽他講話的人說話。在高爾夫中所有的擊球間隙中，身體緊張隨時都會出現。你必須采取行動來釋放這種緊張感。我們合作的一些球員在面臨這種巨大的緊張感時，他們會拉伸身體，蹦跳幾下，或者把注意力放在開心的事情上，
緊張度練習
短桿擊球，擊球時感受手臂和肩膀很緊張、有點緊張、非常放松，看看哪種程度的緊張可以讓你發揮出更好的表現。
無論你想采取什麼方法來改善你的高爾夫表現，你都要專注于你的 BTT。你會發現不用調整任何揮桿動作，變化已悄然發生。
