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練球觀念不糾正,練好技術永遠是空談,不找教練也能有好訓練方式

黄朔 2022/08/20

昨晚被朋友邀去寶安一個球會玩一個多小時,對方的水平比較一般,但我也玩得比較開心,羽毛球的快樂之一就是可以和不同的朋友切磋球技,這點我是非常贊同的,打到中段,剛下去的一對年紀稍大點的一位球友在旁邊問我,你是不是有專業練過的,我說沒有,他說,你是自己慢慢打練出來的喲?我點頭說是的。

我知道我自己的斤兩,業余中算比較高級一點的吧,總有人問我哪誰誰誰學的,我都說跟錄像學的,看看關于羽毛球方面的書籍,沒有跟過一個專業教練一節課。

兩點有意思的現象:

我沒有炫耀自己,我在這里說的意思有兩點:

1.找教練卻沒幾個堅持:

業余高手的成長道路有很多種,像普通的找專業教練針對訓練,花大價錢進行系統的訓練,課程由教練制定,完全聽教練的話;如此下去,可能會成為高手,只是可能,因為我見過無數的跟專業教練練過課程的學員,大多練完就忘記了,成為高手的幾乎沒有,我在我工作的地方呆了三四年,這幾年的時間,沒有一個真正的業余高手成長起來!

況且,這種跟教練式的練球方式對廣大球友來說不切實際,為什麼這樣說?別指望學一個階段就能怎樣怎樣,業余高手的成長不是因為教練,而是因為個人,明白了嗎?教練是外因,除了教練,還有視訊,書籍等等,那種單純指望找個好教練就萬事大吉了想法是空想!

2.不找教練也能找到好的訓練方式:

大多數朋友一上場就開始練技術,雖然有一定的基礎了,但我個人認為,練球的觀念不糾正,練好技術永遠是空談;由于沒有準備,我今天就大概說說練好技術有哪些觀念要樹立,好的觀念的樹立才能對技術的提高提供指導,不是上場東練練,西練練就完事!

如何自我提升?

第一、技術要分類練:

在有一定基礎之后,有真正想提高一下的朋友一定要把技術分類,我可以說,壇里面的朋友能完整的把羽毛球技術分類出來的人沒有超過10%,技術不分類,你知道自己在練什麼技術嗎?各項技術不練扎實,怎麼談得上場上技術的綜合運用?然后談戰術,再到談體力,再到談心理。

好啊,從現在開始,你好好的技術分下類,查資料也好,用腦袋想也好,寫出來,問我有沒有寫?我沒有,哈哈,因為七八年前已經爛熟于心了,雖然跟專業的不能相比,但場上的每個動作,用到哪項技術,有什麼樣的動作技巧,我個人是非常的清楚,一個球沒打好,我就明白問題是出在哪?是體力差,還是動作變形,還意識差,或手感不好;

第二、技術要練一項過關一項:

常常聽到很多朋友在壇子說「我力量大,動作標不標準不知道,反正我知道我的高遠球沒有問題」,相當的自信,有沒有問題看以什麼樣的標準,你要玩玩而已就沒問題,要以高標準的來看,不是一般的有問題!

舉個例:我以為我高遠球沒有問題,如果相當對國家隊的要求來說,也是問題大把,關鍵是:我不知道國家隊的要求到底有多高,高遠球要拉到什麼樣的程度才能算過關?拋開國家隊的不說,目前普通的球友就存在這樣的問題,怎麼樣去衡量你的技術是不是存在致命的缺陷?這不是一個技術問題,是一個知識層面的問題,需要你去做功課,找資料。

有朋友經常跟我說,幫我看看我問題在哪?我說好,和你練幾個:

第一,拉高球;第二,劈吊;第三,挑球,結果可想而知,高球半高,線路亂竄,根本沒掌控;劈吊下網,高網一米,出界;挑球半高,線路無法掌控,出界。

我說:「我來做一次給你看」,結果怎麼樣,大家可以猜猜?不是我示范得有多好,而是很難進行,為什麼,因為他喂的球個個都不到位,他掌控不了球的線路,我也沒辦法做示范,大家可能對球館的教練耐心的給學員喂球有印象,要喂高球,個個都到底線,要左就左,要右就右,完全在他的掌控之中,反過來叫學員來喂球當然就個個亂竄了。

什麼樣的高遠球才算過關?

回到一項技術要練到什麼樣的程度才算過關的問題上,這是一個知識的問題,但我試著總結了很多,再舉一個高遠球的例子吧:

1.對拉直線高遠球,想拉多久就拉多久,最少到第二條線,不能出現半高球,中場球,線路控制基本準確,不能出現拉直線卻拉出斜線的情況;

2.正手對拉斜線高遠球,想拉多久就拉多久(有限時間內),最少到第二條線,不能出現半高球,中場球,線路控制基本準確,不能出現拉斜線卻拉出直線的情況;

3.頭頂對拉斜線高遠球,想拉多久就拉多久(有限時間內),最少到第二條線,不能出現半高球,中場球,線路控制基本準確,不能出現拉斜線卻拉出直線的情況;

4.頭頂對拉直線高遠球,想拉多久就拉多久(有限時間內),最少到第二條線,不能出現半高球,中場球,線路控制基本準確,不能出現拉斜線卻拉出直線的情況;

我簡單總結了一下,你也可以自己總結都可以,做到了以上的四點,你可以說,你的高遠球不存在什麼問題了。

技術+技術的標準=真正的技術:

技術掌握的標準不是動作的標準,說明一下,當然這個標準越高,技術掌握的程度越高,你可要試著總結一下劈吊球的技術標準,查資料,錄像,書籍都行,其實真正困擾業余朋友的最大問題,不是熱情不夠,更不是打得不多,而是缺乏如何去衡量一個球是否已經打到位的問題!

我經常給朋友開玩笑說,不是對方的攻擊太猛,而是你自己出球的質量太差給了對方的機會,可惜的是你自己卻對此事一無所知,脫離不知道如何練技術的狀態吧,多用用大腦去想一想,把一項項的技術練到你想要的標準,清晰明確的練球,而不是稀里糊涂的練球。

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