在高爾夫這項運動中，其實并沒有太多捷徑可以走，打得好與壞完全取決于自身付出多少。而勤學苦練雖然是打好高爾夫的唯一途徑，但絕不是有些人所理解的練得久、練得多就能打好的，前提必須要有一個好的練習習慣。

練球過程中，養成好的習慣非常重要，尤其是初學者。因為這不但會使練習效率更高，而且還可以讓你在這條路上走得更遠。有些球友看似練球很刻苦，但其實很多時候都是在做無用功，或者說他們的練習是低效的，這些都是因為一些很不好的打球習慣所造成的。

好的練球習慣和差的練球習慣有著天壤之別，前者可以讓練習更有效率，后者則讓練習變得毫無意義，甚至還會出現越練越差的情況。今天，小編就跟大家分享一些好的打球習慣，讓練習起到事半功倍的效果~

01 學會調整心態

職業球員和業余球員最大的差別就在調整心態的能力上。職業球員通常能快速調整情緒和技術，而業余球員就很容易讓情緒影響技術。其實剛開始打球的時候，成績時好時壞很正常，短時間內沒有明顯提高也很正常，這時你需要做的是調整好心態，細細打磨揮桿動作，而不是著急否定自己。否則，很容易導致心態崩盤。

02 制定練習計劃

練球時最可怕的就是想什麼時候練就什麼時候練，想打哪支桿就打哪支桿，完全不清楚下一步要做什麼，毫無規劃可言。嘗試著給自己制定一個練習計劃，根據自己的實際情況，每次練球時進行針對性的重點練習，把它練精練熟。當你按照計劃有序練習，并一一實現的時候，才能達到快速提升自己的目的。

03 重視基本功練習

對高爾夫揮桿而言，越基礎的動作往往是最重要的，只有足夠扎實的基本功，才能減少失誤幾率，打出更穩定的擊球。擊球準備、引桿、轉身、重心轉移、軸心、脊柱角度等，這其中每個動作都可以決定擊球質量的好壞，它們也是初學者最容易忽略的。與其把時間用于高難度動作的練習，不如堅持練習基本功，這才是提升高球技巧的基礎。

04 保證練習頻率

本-霍根曾經說，他一天也不愿停止練習，因為一天不練，就意味著離進步就晚一天。若是練習時間間隔過長，那麼每次練習都需要重新適應揮桿、尋找感覺，即使單次打再多的球也無法起到練習作用。通常情況下球手每周應練習三次以上，只有這樣才能保證揮桿的熟練度。保證練習頻率，哪怕每次抽出一點時間打少量的球也可以讓球技得到提升。

05 循序漸進地練習

高爾夫是一項無法速成的運動，有些球友練習時可以在打墊上一口氣連續打上100顆球，甚至更多，雖然看起來很勤奮，但卻用錯了方法。長時間連續揮桿會導致肌肉很疲憊，從而降低對身體動作的控制，這個時候練得越多，形成錯誤肌肉記憶的情況就越嚴重。因此高爾夫的練習應該是循序漸進的，是要靠時間積累的，千萬不要急功近利。

06 認真對待每次擊球

把練習當作實戰，才是最好的練習方式。練習場與球場的最大不同就在于，前者有無數次機會，后者只有一次機會。為了使練習更有效率，最好的方式就是盡量貼近球場擊球的狀況，告訴自己即便是在練習場，機會也只有一次。每一次擊球都重新握桿、瞄準，并預想擊球線路進行試揮，而不是不加思考的悶頭就打。

07 做好擊球準備的檢查

很多時候，揮桿錯誤的源頭在于球手擊球準備階段時，出現了一些不合理的動作，才導致后續失誤的形成。所以，球手在揮桿之前一定要養成檢查的習慣，這是大多數初學者都不具備的，于是導致了他們的揮桿越練越糟。而檢查的重點，一般集中在瞄準、重心位置、雙手的位置，球位這幾個方面。

08 在練習時發現問題

如果你有將進球情況都記錄下來的習慣，那麼你會很容易進步。古人云，時常自省的人才能一直進步。在練習時記錄下出現的問題，應該提高的環節，以及提高的方法，每次練習時的狀態、遇到的困惑，練習后所達到的效果如何……通過記錄，下次練習時遇到同樣的錯誤，便有據可依。這種習慣是穩步提升球技的保障，練習時必不可少。

09 從短桿開始練起

對高差點球手來說，短桿練得越多，桿數就降得越快。因為短桿不但能夠提高上果嶺率，還可以在你出現失誤的時候彌補損失，例如實現一切一推、逃脫沙坑等。任何階段的球友都應該多練短桿，練習要從挖起桿開始，依次向上。從最短的球桿逐漸的過渡到最長的球桿，這不僅僅是適應球桿的過程，更是適應身體動作的過程。

10 堅持轉身練習

凡是打過高爾夫的人，都明白轉身的重要性，它是揮桿的核心動作，也是初學者最應該堅持練習的動作之一。最好每天堅持練半個小時，因為做這個練習沒有太多條件限制，在家就可以練。當你堅持的天數越多，對揮桿所帶來的好處就越大。一個很明顯的改變，就是你可以輕輕松松地就把球打遠，因為你學會了用身體打球。

11 變換擊球目標

很多人在打墊上練球的時候永遠朝著一個方向擊球，因為他們幾乎從來不確定擊球目標。這樣做會帶來兩個后果，一個是無法培養方向感，另一個是很難確定偏離目標多少。正確的做法是，練球時要多去變幻你的擊球目標，不論是打一號木還是打鐵桿，都應該如此。這種做法對場下擊球時確定瞄準方向會起到很大的作用。