癌癥，這個字眼總是讓人心生恐懼。

尤其是當我們得知，我國每天有6000多人因癌癥離世時，那種壓抑感猶如巨石壓心。

不僅如此，癌癥已成為我國死亡原因的首位，超過了心血管疾病。

王院士，國內著名的腫瘤專家，對此表示了深深的憂慮。王院士在近日的一次訪談中，就曾坦言。

隨著人們生活水平的提高、工作壓力的增大和環境污染的日益嚴重，癌癥的發病率持續增長。

然而，許多人對癌癥的了解仍然停留在「遙不可及」的階段，對其防治措施知之甚少。

特別是對于45歲以上的中老年人群，他們正處于癌癥的高發年齡，但很多人對此渾然不覺。

王院士深知，讓公眾了解癌癥的危害及其預防措施，是擺脫這一健康危機的關鍵。

因此為大家作出忠告，45歲以后，有五件事情是我們絕對不能馬虎的。

1. 定期體檢

事例：張先生，今年50歲，由于平時工作繁忙，很少去醫院體檢。

直到某天，他突然出現胸悶和乏力的癥狀，才去醫院檢查，結果被診斷為晚期肺癌。

如果他早些年頭定期進行體檢，很可能早期就發現了癌癥，從而得到及時治療。

王院士表示，許多癌癥在早期是沒有明顯癥狀的，只有通過體檢才能夠及時發現。

特別是45歲以上的人群，更應該定期進行相關的癌癥篩查。

2. 健康飲食

事例：李女士，一直酷愛吃燒烤和油炸食品。

55歲時，她被診斷為胃癌。醫生指出，長時間食用高溫、高脂肪、油炸和燒烤食物，會增加胃癌的風險。

王院士強調，健康飲食是預防癌癥的關鍵。應減少紅肉、加工肉、油炸食物的攝入，多吃新鮮蔬果，保持飲食均衡。

3. 不吸煙，限制飲酒

事例：陳先生，煙齡已有30年，經常應酬喝酒。47歲時被診斷為喉癌。王院士表示，吸煙和過量飲酒都是癌癥的重要誘因。

對于想要戒煙的人，王院士建議尋找專業的戒煙課程或醫生幫助。飲酒則應該適量。

4. 避免長時間暴露在有害環境中

事例：趙先生，長年在化工廠工作，接觸大量有毒化學物質。52歲時被診斷為鼻咽癌。

王院士指出，長時間接觸有害物質會大大增加癌癥的風險。

為此，他建議職工們在工作時，必須使用相關的防護設備，并定期進行健康檢查。

5. 保持積極的心態和良好的作息

事例：王女士，因為長時間加班和工作壓力，經常焦慮不安，失眠。

49歲時被診斷為乳腺癌。王院士指出，長時間的精神壓力和失眠會影響免疫系統的功能，增加癌癥的風險。

每一次我們忽視身體的微小信號，都可能是對未來健康的巨大威脅。

癌癥，作為一個隱匿的「殺手」，往往在悄無聲息中發展，當我們察覺時，已經到了晚期。

而事實上，許多癌癥的發病都與我們的日常生活習慣有關。

王院士指出，除了上述五點忠告外，還有其他的生活細節需要我們關注。

6. 限制手機和電子產品的使用

事例：陳女士，每天都要與手機「親密接觸」超過8小時，晚上也經常玩手機到深夜。

不久前，她被診斷為有睡眠障礙，并且眼部健康也受到了威脅。

王院士表示，長時間使用電子產品會影響人的生物鐘，導致睡眠質量下降。而睡眠不足則會降低身體的免疫功能，增加患癌風險。

7. 減少加工食品的攝入

事例：李先生非常喜歡吃速凍食品和罐頭，因為這些食品方便、快捷。但在他50歲時，被診斷為結腸癌。

王院士指出，加工食品中往往添加了大量的防腐劑、色素和味精，長期攝入會增加患癌的風險。

8. 避免長時間坐著不動

事例：張女士，工作性質需要她長時間坐在電腦前。近日，她發現自己體重逐漸增加，經檢查被診斷為子宮癌。

王院士表示，長時間的久坐會導致肥胖，而肥胖是多種癌癥的風險因素。

為此，他建議工作間隙，應該適當站起來走動，做些簡單的拉伸運動，以促進血液循環。

癌癥的威脅無處不在，但只要我們對生活細節加以注意，采取正確的預防措施，就有可能遠離這一疾病的侵害。