高爾夫：發不好力的原因。
高爾夫是發力的藝術，打不好球，其實就是不會發力，亂發力，發力紊亂。
一個結論是：「要打好球，一定要發好力。發不好力，也可以打到100桿左右，偶爾能到一次80來桿，但想打到單差點是沒有可能的」。或者說你長期停留在100桿左右是因為你發力不對，要想打好，就得把力發好。
《高爾夫認知體系技術圖解》中分析了人身體能發力的部位有「頭、腳、手、肩、腰」。打高爾夫因為頭不動、腳不動，所以頭和腳都不能往外發力，只剩「手、肩、腰」是有活動空間的，可以往外發出力來。能不能發好力，問題就出在這里。發不好力的人，都是用肩發力，還有的用手發力，特別是打果嶺邊短桿的時候覺得距離很短可控而去用手發力打球。發力好的人，都是用腰發力，肩和手的力量都是抑制的，這就是本霍根說的「move your lower party of body， let your shoulder and arm follow」。
發好力，就是發出腰力，抑制肩手之力。如果能做到這一點，有多大力使多大力，力越大，距離越遠，方向越準。
發不好力，就是用肩之力打球，甚至用手之力打球，抑制了腰力的爆發。如果這樣做，你會感覺球打起來很憋屈，自己使出了渾身之力，球距離就是出不來，還到處亂飛。
所以，高爾夫很簡單，就是用腰力打球，這是這項運動的根本。任何時候，用腰力打球，哪怕果嶺邊3碼的切桿，都是用腰力上桿，用腰力下桿，切不可用肩之力，更不能覺得很短就用手之力打球。
那麼，如何用腰力擊球而抑制肩手之力？或者說為什麼你會用肩之力、手之力擊球，如何克服？
做法很簡單：「造勢」。
發力需要什麼？需要空間！如果把你綁在椅子上，你沒有空間，是無法施外力的。所以，發力一定需要空間，你一拳出去，一定需要空間，才能發出力來。力和空間（或距離）一定是相生的，這是很簡單的道理，在如何推桿那篇文章也說過。
要發力，就要有空間，要發不了力，就不要給它有發力的空間。你用肩手發力打球，是因為給了肩手發力的空間。只要肩手發力，就會抑制腰力，腰力出不來，球的距離和方向就都出問題。
所以，發不好力，是因為給了肩手發力的空間。要發好力，就不要給肩手發力的空間，只能腰發力，只有腰發力的空間。教練要求你做的所有動作，所有外形，歸功到底的目的在此。
《高爾夫認知體系三部曲》中有幾篇文章「上桿的道與術」，「轉身是最重要的術」，其實最終實現的也是「不給肩手發力的空間，只能腰發力」。為了只能腰發力，你就必須那麼上桿，必須那麼轉身，從而達到抑制肩手發力的目的，不給肩手發力的空間。
如何做到不給肩手發力的空間，抑制肩手發力？假設用繩子把你雙手捆在身上，你手還能發力嗎？顯然發不了。這就是為什麼說打球要「手不離身」。如何做到手不離身，就是要做好轉身，桿頭軌跡是inside inside，桿頭走高速公路上桿通道，雙手自然下垂，具體細節大家自己翻書或者翻頭條上的文章。自然下垂的雙手，人身體轉，腰胯轉帶著肩手轉，肩手是被動跟著腰走的。腰只能轉，腰轉，肩手跟著腰轉而轉，那麼手一定是不離身的，手就沒有發力空間，就不會發力，手之力就抑制了。手無法發力的一個評價標準就是腋窩下面密不透風，一旦上桿時你感覺腋窩下面涼颼颼的，這球基本就會出故障，打好了也是運氣。腋窩下面涼颼颼的，說明你手離開身體了，腰手分離了，手就有了發力的空間，肩手就可能主動發力，腰力就被憋住了，腰力傳導到桿頭的效率低，這是高差點球手的典型特征。
《高爾夫認知體系三部曲》中有篇文章「轉肩是假象」，很多教練教你轉肩，其實是有瑕疵的，對球員打球造成的很大的誤導。肩長在腰上，腰不動，肩是不可能動的，基本沒有動的空間。之所以用肩之力打球，用尾巴打球，是很多認知上的問題，認為高爾夫就是用球桿把球直直地撞擊出去，桿頭直上直下地打球。上桿時桿頭直直地往右拉，下桿桿頭直直地往左掃，直上直下地打球。當然，還有其它的原因。另外，因為用肩之力打球，長桿也是基本可以打的，故障不明顯，所以很多人認為肩之力打球是對的，自己只是短桿打不好，所以，長期停留在100桿左右。
如何抑制肩之力，如何讓肩沒有發力的空間。其實，肩有發力的空間，是因為手有發力的空間。因為手離開身體了，你想把手上的桿拉回來，不自覺地就會用肩發力，因為肩有了發力的空間。同樣，如果把你雙手綁在身上，一定是腰動，肩才能動，腰不動，肩是動不了的。所以，《高爾夫認知體系三部曲》說「轉肩是假象」，打球不要主動轉肩，是腰轉帶著肩轉，正如本霍根所說「let your shoulder follow」，轉肩是跟著腰轉的順勢而為，而不是主動刻意為之。
所以，抑制肩手之力，只余腰力的方法是「造勢」，勢要造成肩手發力的空間沒有，只有腰發力的空間。而如何造勢？你只要站姿方正，雙手自然下垂，方正地轉身，腰轉帶著肩手轉，桿頭走高速公路上桿通道，就一定會造成抑制肩手發力，只能腰發力的「勢」。而這個「勢」就會形成教練說的：左手自然打直，雙手自然貼著身體，腋窩下面密不透風。
當然，抑制手發力還有一點就是你手不能生內力，這就是《高爾夫認知體系》有篇文章說的「握桿不能用右手大拇指捏桿」，不能讓手生出力來，「打球無手」。
另外，腰力要出來，握桿就要松緊適度，要穩而不緊，否則桿握死了就會阻礙腰力的釋放。就像你用鞭子抽陀螺一樣，手腕太緊，鞭子握死了，陀螺是抽不起來的。一號木要的是距離，所以握桿要松，一般4-5成的握桿力度。鐵桿要的是距離的穩定，而不是遠，用P桿打140碼和用8號鐵打140碼沒有太大區別，所以，鐵桿的握桿力道在6-7成。總之，打球無手，手上不能有力，不能阻礙腰力的發揮，不能阻滯腰力的釋放。
至于「轉身是高爾夫最重要的術」，道理就是高爾夫是用腰力打，而腰力要發出來，腰力發出來的最佳方式是「轉/turn」，這樣發力的空間最大，效率最高。左右移動（身體側移），腰力發力的空間小，效率低。只有轉/turn，腰力發力的空間才最大，效率才最高。所以，造勢要造成方便腰轉，讓腰轉的空間通透通暢，腰力才出得來，腰力使起來才得心應手，順勢而為。這就是高爾夫認知體系中講的「基礎框架」，站姿、握桿、上桿通道，「造」成方便腰發力的「勢」。
當然，你為什麼發不好力，還有一些與技術無關的原因，主要是思想認知不到位的問題，特別是看職業球手打球的比賽視訊誤導了你，這個有空再說。
