「怎麼了，有話直說呀，我們都這麼多年姐妹了，有啥不能說的？」張女士看著姐妹催促道。

「這個說出來有點害羞，我不是聽說男的頭禿能力強嘛，我就找了個程序員當男朋友，發現他好像不太行。我也30了，最近欲望比較強，他滿足不了我，不知道還要不要在一起？」姐妹最終還是問出了口。

「你從哪聽到的謠言，遲早會害了你。感情是基礎，可以先去醫院看看，之后再細想」張女士回道。

一談到性，大家好像都羞于啟齒，但這其實很重要。只有形成正確的認知，對于男女雙方而言，才能更好一起走下去。

一、[性·能·力]強弱與外在真的有關嗎？

網絡上的一些關于「從長相判斷男人[性·能·力]」的帖子，總會引發大量點擊和討論。

1.頭髮禿者[性·能·力]更強？——想得美

性脫發可能是由于雄激素水平升高造成的，而雄激素常被視為「男人味」的象征。但事實真的如此嗎？

東南大學附屬中大醫院的男科醫生鄧偉民指出，這種觀念是誤導的。禿頭可能與頭皮上的雄激素受體敏感性增強有關，而這與血液中的雄激素水平（影響[性·能·力]的主要因素）并非直接相關。簡而言之，[性·能·力]是一個復雜的綜合體現，與單一因素如雄激素水平并無絕對關系。

2.耳朵厚大的男人性致不高？——完全相反

有種傳統觀念認為，耳朵大厚的男人更不浪漫、性致不高。然而，南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科副主任醫師楊明指出，這種說法恰恰相反。從中醫角度看，耳朵厚大是腎氣充足的表現，而腎氣旺盛與男性的性功能息息相關。因此，有大耳朵的男性，其實更有可能性致旺盛。

3.體毛過少，[性·能·力]就弱？——并不相關

有人覺得，皮膚白嫩、體毛少的男性可能缺乏陽剛之氣，從而[性·能·力]弱。但武警廣東總隊醫院李智剛醫師明確表示，至今沒有任何研究數據證實體毛的多少與男性的[性·能·力]有直接關系。[性·能·力]的強弱涉及多方面因素，如雄激素水平、性活動頻率和時長等，并非僅僅與體毛有關。

總之，長相與[性·能·力]之間的關聯并非那麼直接和明顯。我們不應過于迷信外貌特征，而應更加重視整體健康狀況。

二、為什麼有些女[性.欲]望很強？

在大眾的認知中，男性的[性.欲]通常比女性更強烈，但這樣的觀念可能是一個誤區。隨著年齡的增長，女性的[性.欲]有時反而更強。這是為什麼呢？

1.年齡

都說「30歲的女人如狼似虎」，女性在35歲左右達到性成熟的高峰，[性.欲]也隨之升高。但當女性進入45~50歲，即更年期時，體內的激素水平將迅速下降，導致[性.欲]降低。

而當女性走過更年期，子女已經成年，她們有更多時間與伴侶共度，很多女性會迎來第二個[性.欲]高峰。

2.激素變化

女性的[性.欲]與其月經周期密切相關。在月經周期中，因為卵巢的激素產生變化，女性會體驗到[性.欲]的波動。例如，在排卵期前，女性體內的[雌☆激☆素]達到峰值，[性.欲]也會隨之升高。但隨著排卵結束，[性.欲]會逐漸降低。值得注意的是，懷孕和分娩后，女性體內催乳素的分泌可能會導致[性.欲]的減退。

3.夫妻感情

對于女性來說，性和情感是緊密相連的。夫妻間的親密關系和深厚的情感是提高女性[性.欲]的關鍵因素。相反，若夫妻感情出現問題，女性的[性.欲]可能難以提起。

總的來說，女性的[性.欲]受到多種因素的影響，不僅僅是年齡。理解和關心女性的需要。

三、提升「性福指數」，做好4件事

中國性學會會長、中國性學研究院院長姜輝教授在《夜問365》一書中強調，想要提升中年「性福指數」，做好以下幾件事：

1.健康生活方式少不了

保持健康的生活方式不僅有益于整體健康，更有助于提升[性☆生☆活]質量。建議堅持適量運動，保持合理的飲食習慣，如以新鮮蔬菜、水果、堅果、五谷雜糧、魚和橄欖油為主。控制體重是關鍵，因為肥胖是勃起功能障礙的一個危險因素。同時，戒煙和適量飲酒也至關重要。心理狀態同樣不可忽視，如遇到焦慮或抑郁情況，及時尋求專業幫助。

2.雙方一起努力

[性☆生☆活]涉及伴侶雙方，因此和諧的[性☆生☆活]需要兩人的共同努力。如果男方遭遇勃起功能障礙，應該與伴侶坦誠交流，避免產生誤解，并積極參與治療過程。

3.有愛，也要有技巧

適度增加對[性☆生☆活]的興趣，結合心理或藥物治療，可助于提高[性☆生☆活]的質量。另外，保持一定的[性☆生☆活]頻率有助于提升體驗：老年群體可以考慮每月1-4次，而青壯年可以根據雙方情況每周2-6次。但若有心血管疾病，請務必聽從醫生建議。

4.三項運動提升[性·能·力]

①提肛運動

此運動旨在強化盆底肌肉，有助于解決男性的早泄和前列腺增生問題，也使雙方更容易達到[性.高.潮]。

②腰腹肌訓練

平板支撐和俯臥撐都是鍛煉腰腹肌肉的有效方法。強健的腰腹肌肉是[性☆生☆活]質量提高的一個重要標志。

③游泳

游泳不僅能夠增強耐力和促進血液循環，還能幫助放松腰部和腹部。它對男性的勃起功能和射精功能都極為有益，并可以有效保護前列腺。

總而言之，希望大家都能正確看待，適當享受，好好地體會美好。畢竟，這對于男女感情加深很關鍵，也是[夫·妻·生·活]中不可缺少的一部分。

參考資料：[1]《頭禿、耳朵大的人[性·能·力]更強？從面相能看出多少[性·能·力]？》.健康時報.2020-11-04[2]《女性的欲望越來越旺盛，多和3個原因有關！建議夫妻了解一下》.揚子名醫團.2020-11-01[3]《中年人不配有[性☆生☆活]？每個中年男人的床頭都該有本它！》.健康時報. 2020-10-25

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