文章
健康百科
養生訣竅
養生菜餚
    
睡覺時總在凌晨3、4點醒來,再無睡意,醫生提醒:或與這四大疾病有關
2024/01/15

ADVERTISEMENT

小王是一位白領,平時承受巨大的工作壓力,常常加班到深夜。

他發現自己的睡眠質量越來越差,經常在凌晨3、4點醒來,然后再也無法入睡,導致第二天感到頭昏腦脹、精神不振,工作效率也大幅下降。

他認為這可能是熬夜導致的,于是嘗試早點睡覺, 但效果并不明顯,反而使他更加焦慮和煩躁。

他不明白為什麼總是在凌晨3、4點醒來,再也無法入睡。他想知道這是否屬于某種疾病,是否需要就醫?

實際上,小王的情況并不罕見,許多人都經歷過類似的問題,這可能與一些身體或心理問題有關。

如果不及時處理,可能會對健康造成嚴重影響。

ADVERTISEMENT

那麼,睡覺時總在凌晨3、4點醒來,再無睡意,可能與哪些疾病有關呢?又該如何改善睡眠質量呢?

激素失調可能是其中之一。

激素是調節人體生理功能的重要物質,其中一種叫做皮質醇, 它是一種應激激素,有助于應對壓力和危險。

通常情況下,皮質醇水平在早晨最高,然后逐漸下降,晚上最低,以確保人體的晝夜節律和良好的睡眠質量。

然而,如果皮質醇水平異常,過高或過低,就會影響睡眠。

一般來說,皮質醇過高會導致早醒,皮質醇過低則會導致入睡困難。

皮質醇水平受到多種因素的影響,如壓力、情緒、疾病和藥物等。因此,如果經常在凌晨3、4點醒來,再無法入睡,可能是皮質醇過高的表現,需要檢查激素水平,找出原因并進行調節。

心臟病

心臟病是指心臟或血管功能異常,導致心臟供血或輸出不足,引起心臟損傷或衰竭。

ADVERTISEMENT

心臟病的常見癥狀包括胸悶、心悸、氣短、頭暈和惡心等,這些癥狀在夜間或清晨更容易發生。

因為此時人體的血壓和心率會下降,心臟負擔增加。

如果心臟病沒有及時診斷和治療,將導致心臟功能進一步惡化,甚至可能發生心肌梗死或心源性猝死。

因此,如果經常在凌晨3、4點醒來,再無法入睡,并伴有其他心臟病的癥狀,可能是心臟病的表現,需要及時就醫進行檢查,以排除危險。

糖尿病

糖尿病是一種血糖水平過高導致代謝紊亂和并發癥的疾病。

糖尿病的常見癥狀包括多飲、多尿、多食、消瘦和疲乏等,這些癥狀在夜間或清晨可能會加重。

這是因為此時人體的胰島素分泌會減少,血糖水平會升高。

如果糖尿病沒有得到及時控制,血糖波動會影響神經系統功能,導致睡眠障礙。

ADVERTISEMENT

因此,如果經常在凌晨3、4點醒來,再無法入睡,并伴有其他糖尿病的癥狀,可能是糖尿病的表現,需要及時測量血糖、調整飲食和用藥以控制血糖。

抑郁癥

抑郁癥是一種持續的情緒低落, 伴有興趣喪失、自卑、自責、無望、自盡等心理癥狀的精神疾病。

抑郁癥的常見原因包括遺傳、生化、心理和社會因素。

抑郁癥的常見表現涵蓋情緒障礙、認知障礙、行為障礙和軀體障礙等方面,而睡眠障礙是抑郁癥重要的軀體障礙之一。

抑郁癥患者通常面臨睡眠質量差的問題,包括入睡困難、淺眠、易驚醒和早醒等現象。

ADVERTISEMENT

這些睡眠問題會加重抑郁癥癥狀,形成惡性循環。

因此,如果經常在凌晨3、4點醒來,再無法入睡,并伴有其他抑郁癥癥狀。

可能是抑郁癥的表現。此時,及時尋求心理咨詢或治療是必要的,以改善情緒和睡眠質量。

結語:

在睡眠中頻繁在凌晨3、4點醒來且難以再次入睡,可能是一種被稱為早醒的睡眠障礙。

早醒的原因多種多樣,可能與身體或心理問題有關。

如激素失調、心臟病、糖尿病、抑郁癥等。如果不及時處理,可能會對健康造成嚴重影響。 因此,改善睡眠質量是提高生活質量的重要途徑。

改善睡眠質量的方法有很多,主要包括保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、放松身心和尋求醫療治療等。

這些方法可以幫助我們獲得良好的睡眠,恢復精力,保持健康。

當然,改善睡眠質量的方法應根據個人情況和目標,在醫生或專家的指導下進行量身定制,避免盲目行動或過度努力,以免對身體造成傷害。

版權所有,禁止轉載。 違者必究法律責任。

ADVERTISEMENT

4個生肖女人!一輩子都被「寵壞了」,有錢花少操心:60歲也不顯老
2023/07/02
心酸!「越老越孤單」的5大生肖,不愁吃不愁穿「身邊卻沒有子女陪伴」
2023/07/03
女人過了50就放棄「黑長直」!換上這4種髮型,減齡時髦有氣質
2023/06/06

ADVERTISEMENT

農歷七月鬼節!千萬不要穿這個「顏色」的衣服 容易招陰走霉運
2023/07/20
晚年「對老婆極好」的3大生肖男!不捨得讓老婆受累 「相互扶持」一生不離不棄
2023/07/23
持家有方又帶財!「最會管錢」的3大生肖女,錢交給他們管「錢管越多日子越旺」:最佳賢內助
2023/06/30
出生就注定!農曆生日「這3天」的人 好運降臨「想不富貴都難」快接福
2023/07/18
面膜撕開就敷臉上?很多人都做錯了,面膜再貴白搭,之前都白敷了
2023/06/07
命裡有金!「脾氣很差卻很旺夫」的4大生肖,一生不缺錢不缺愛
2023/07/20