35歲的小芳是個工作狂，連軸轉的工作讓她只有在深夜才能擁有自己的私人時間，常常玩玩手機、刷刷劇就到了凌晨兩三點，只能第二天頂著黑眼圈早起上班。

可最近，她發現自己臉色越漸蠟黃，黑眼圈也不斷加深，無論涂什麼護膚品都沒有改善，人也消瘦不少，于是在同事提醒下去醫院做檢查。

檢查結果發現，小芳的谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶、膽紅素均有異常升高，醫生表示，這是肝功能受損，肝臟有明顯炎癥的提示，需要及時干預和治療。而長期黑眼圈、臉色發黃，也是典型的「肝臟病容」，幸虧小芳來得及時，否則拖下去有發展成肝癌的可能。

長期不散的黑眼圈，成了小芳的噩夢，但這也是很多人在生活中容易忽視混淆的疾病癥狀。那麼小小黑眼圈，怎麼會跟肝病搭上關系？今天九叔就跟大家一起聊聊。

黑眼圈其實是眶周色素沉著的一種，一般是因血液滯留、色素沉著、眼周結構改變等因素形成的色素斑，具體可分為血管型、色素型、結構型和混合型黑眼圈。

對于正常色素沉著引起的黑眼圈，一般可以通過調整作息、適度用眼、熱敷按摩或涂抹眼霜等方法來改善，基本一周到一月左右就可跟黑眼圈說拜拜~

但若是在沒熬夜的情況下，仍然出現長期不散的黑眼圈，則可能與肝臟疾病相關。

在中醫里，肝主疏泄、藏血，是承擔消化、合成、解毒、代謝、轉化等功能的臟器。

如果肝臟異常，人體血液運行和水液輸送受影響，眼部出現淤血和浮腫，黑眼圈就容易形成。特別是患有肝炎時，人體血管滲透性可能增強，眼部靜脈淤塞，血紅素滲透到皮下，則會出現淤黑色黑眼圈。

而肝功能減退還會影響人體激素代謝，包括[雌☆激☆素]、膽固醇和酪氨酸等。若[雌☆激☆素]增多，可能導致酪氨酸過量轉變成黑色素，促使黑眼圈形成。

當肝功能受損時，膽固醇酯也會減少，使腎上腺皮質激素合成不足，促黑激素增加，加重色素沉著，讓黑眼圈持久不散。

據國際期刊《Hepatology》，2020年我國慢性肝病患者（包括慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等）可能已超4億人。而這些常見肝病又潛伏著肝癌的風險，肝癌是一種沉默的癌癥，由于早期癥狀不明顯，被發現時往往是中晚期，有些人從發現肝癌到死亡，僅僅過了十幾天！

因此，及時了解并發現肝臟異常，對肝癌預防十分重要。下面九叔給大家盤幾個典型特征，希望大家都警惕起來。

如果出現食欲減退、消化不良、飯后上腹飽脹、嘔吐等消化道癥狀，不要誤以為是常見胃病，不當回事。

肝功能受損，膽汁分泌受影響，而癌細胞增殖又需大量營養，往往就會出現消瘦乏力、營養不良。

皮膚、黏膜和鞏膜泛黃，可不是橘子吃多了，這可能是肝門淋巴結轉移癌壓迫肝外膽管，導致出現了「黃疸」。

而沒被蚊蟲叮咬身上卻莫名發癢，也可能是肝癌細胞在作怪，一般是膽汁酸升高、身體毒素堆積的結果。

肝臟受損[雌☆激☆素]分泌增多，毛細血管擴張，面部、頸部或上胸部可能出現蜘蛛狀血管分布，也就是人們常說的「蜘蛛痣」。

上腹部一陣陣刺痛或脹痛，過一會兒就沒事了，千萬不要掉以輕心。

大多數肝癌患者就是因為肝區疼痛檢查后才發現「中招」。這情況大多是由于腫瘤生長壓迫或壞死物刺激了肝包膜引發疼痛，如出現全身性的關節酸痛，則有可能是肝癌細胞轉移導致的。

作為傳統高發且預后較差的癌癥，我國每年因原發性肝癌死亡病例約占全球52%。這使得肝癌成為人們的心頭大患，但肝癌并不是不可預防的。通過采取一些健康預防措施，我們可以大大降低患肝癌的風險。

發霉食物中含有大量黃曲霉素，而這個毒素可以直接對肝臟造成損害，誘發肝癌。因此，發現霉變食物還是及時丟掉為宜。

此外，還需減少高脂高糖食物、煙熏制品攝入，避免脂肪肝和糖尿病等肝癌誘因。

平時可多吃粗糧，多吃蘑菇、大蔥、葡萄、黃瓜、桑葚等蔬果，豐富的維生素與膳食纖維能促進腸胃蠕動，利于身體排毒，而蘑菇中的硒元素對于肝細胞修復很有幫助。

枸杞、大棗、阿膠、黑芝麻等營養品，也能補氣益血、滋肝補腎。

據《中華肝臟病雜志》報道，大量飲酒者肝癌的風險高于不飲酒者2.07倍。JAMA子刊一項55萬人研究也發現，持續吸煙者全因死亡風險增加180%，而在35歲前戒煙，死亡風險可與不吸煙者持平。

戒煙限酒能大大降低肝硬化以及肝癌風險。所以，成年男性每周飲酒量不要超過3兩，女性則不要超過1.6兩。

「人臥血歸于肝」，中醫認為夜晚23點至凌晨1點是肝臟的最佳修復和排毒時段，如果熬夜會加重肝臟負擔，影響肝功能。所以，盡量晚上23點前入睡，每天睡夠7-8小時，才能快速修復身體元氣。

同時，每周可進行150-300分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、打太極拳等，都可以促進血液循環，利于肝臟活動。

沒時間運動的工作黨，則可利用上下班時間，每天走7000-8000步（包含至少半小時快走，即達到100步/分鐘以上）。

「是藥三分毒」，用藥要謹遵醫囑，避免藥物依賴。特別是慎用激素類（如避孕藥、甲狀腺藥）、抗生素類（如阿奇霉素、頭孢）等藥物，這些藥物有一定毒性，在肝臟代謝時會加重肝臟負擔，造成藥物性肝炎等肝損傷。

定期體檢是預防各類疾病最便捷有效的方式，尤其是有慢性肝病或肝癌家族史的患者更要注重體檢或復查。

四十歲之前拼命掙錢，四十歲之后拿錢買命。工作雖重要，但更要注重勞逸結合，培養健康的興趣愛好，切不可報復性熬夜，這樣才能沒病沒災開心到老呀。

參考資料：[1] Blake Thomson， DPhil1; Jonathan Emberson， PhD2，3; Ben Lacey， MBChB， DPhil2; et al.Association Between Smoking， Smoking Cessation， and Mortality by Race， Ethnicity， and Sex Among US AdultsJAMA Netw Open. 2022;5(10)：e2231480. doi：10.1001/jamanetworkopen.2022.31480[2]鄭逸佳，鄭瑞丹.肝硬化患者為什麼會臉色晦暗？[J].肝博士，2023(3)：38-38.[3]馮海燕.細說黑眼圈[J].健康向導，2022，28(3)：26-27.[4]肝癌早期身體5大征兆千萬不能忽視——謹記「兩防三不」，讓肝癌遠離自己[J].癌癥進展，2019[5]孟昭群.肝癌的早期癥狀及預防[J].健康生活，2018(5)：40-41.

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