因為工作和不良生活習慣，很多人出現了頸肩疼痛的癥狀，嚴重影響健康。

背駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。

如何在日常生活中預防和緩解這一系列慢性疾病呢？

老祖宗的智慧總是無窮的，人體穴位這種天然烙印，在治療我們自身的疾病不僅操作便利、安全有效、副作用少，稱得上「綠色療法」，廣泛應用于臨床治療。

有個穴位具有疏通經絡、調整氣血的作用， 古代多用于治療各種疼痛性疾病的診療。

在臨床實踐中發現它在治療痛癥立竿見影，療效顯著。

這個號稱頸腰疼痛的「克星」的穴位就是后溪穴。

作為八脈交會穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通：

頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。

古醫書記載后溪穴主要用于治療肩肘臂痛、目赤痛、脅肋痛、腿疼、傷寒頭痛病證、上下牙兩頰疼痛、腎虛頭痛等。

現代臨床主要用于治療落枕、肩肘臂痛、頭痛、咽喉腫痛、急性腰扭傷、足跟痛、胸脅痛、眶上神經痛等病證，且多可獲得較為滿意的臨床療效。

《針灸大成》中引用了后溪治病之《西江月》詞一首：「手足拘攣戰掉，中風不語癇癲，頭疼臉腫目鏈鏈，腿膝背腰痛遍，項強傷寒不解，牙齒腮腫喉咽，手麻足麻破傷牽，盜汗后溪先砭。」

由此可見，后溪穴對多種疾病都有顯著療效。

后溪最早見于《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經。

「后」，與「前」相對，指穴內氣血運行的人體部位為后背督脈之部。

「溪」，穴內氣血流行的道路。

「后溪」名意指穴內氣血外行于腰背的督脈之部。

取穴方法：把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。

既然后溪穴位能夠治療各種疼痛，那麼該如何應用此穴呢？

01刺激后溪，調節督脈

后溪穴為手太陽小腸經輸穴，輸主體重節痛，故有散風寒、祛風濕、通經絡、止痹痛之功；

與此同時，后溪穴又為八脈交會穴之一，通于督脈，是治療頭項疼的要穴，主治頭項、頸肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

02掐按后溪，緩解急性腰痛

有時突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。

有一個簡單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛。

就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉動腰部，你會發現，腰居然能活動了，而且還不怎麼疼了。

后溪穴是手太陽小腸經的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。

03滾揉后溪穴，背部直起來了

對于長期在電腦前工作或學習的朋友，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。

這個動作不需要有意識的去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下。

大家可以試一下，堅持這樣做下來，肯定會緩解腰酸脖子累的情況。

堅持下來甚至對成年人的駝背有改善作用。

這是因為，背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背的跡象的，一旦這個氣機通暢了，背自然就直起來了。

04調節心經之氣，清心安神

小腸經與心經相表里，本穴歸于小腸經，可調心經之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。

后溪穴有疏散風熱、聰耳利咽之功，用于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥。

臨床上，還常用于治療神經系統疾病、五官科疾病、運動系統疾病等。

操作方法：

端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受為度，酸痛感明顯，注意不要掐破皮膚。

早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。