文|王醫生

編輯|蚩尤

前不久在網上看到一種說法，如果能夠堅持斷食兩天的話，身體的免疫系統就會重新構建，這個說法到底是否正確呢？斷食兩天會對自己的身體造成不利影響嗎？

很多人剛開始看到這個說法，內心肯定是非常抗拒的，感覺自己無論如何都堅持不了兩天不吃東西。

其實對于那些意志力比較堅定的民眾來說，兩天不吃東西還是能夠堅持下來的，甚至根本就不是太困難的事情。

更何況如果斷食兩天的話，就能重新建立自己的免疫系統，甚至還能延長自己的壽命。

讓人更加震驚的是，這個言論并不是憑空出現的，而是英國媒體報道出來的，甚至還有一些專業人士參與了這項研究。

之所以會出現這個言論，主要是因為南加州大學的教授認為，如果堅持斷食兩天的話，身體中已經受損的免疫系統就會被代謝掉，全新的免疫系統就會產生。

這樣一來，免疫系統的工作能力就達到巔峰了。

但是如果身體一直沒有進行能量攝入的話，身體為了維持自身的平衡，只能降低基礎代謝率。

這也就是那些減肥人士，僅僅通過少吃東西，根本沒辦法降低體重的原因，新陳代謝才是能否降低體重的關鍵因素。而且通過節食降低的體重，還非常容易反彈。

如果想要減肥的話，可以適當調節自己的生活習慣，讓自己平時過的更加健康一些。

保證自己的飲食習慣足夠多樣化，肉類和水果蔬菜都要有所涉及，現在很多人都比較喜歡吃重口味的食物，這其實并沒有任何的好處。

而且經常吃重口味食物的話，還會導致身體患有一些疾病。

睡眠質量在一定程度上也會影響到健康和體重，如果想要減肥的話，最好要保持早睡早起，這樣才能保證自己的新陳代謝維持在一個正常標準中。

如果覺得自己身體超重比較嚴重的話，還可以在自己空閑時間加以適量運動，多喝一些水分。

運動在加快新陳代謝的同時，還能提高身體燃脂效率，更快的消耗體內攝入的能量，減少食物對身體的傷害。

同時還能多喝一些水，喝水可以在一定程度上促進血液循環，降低心血管疾病出現的可能性。而且多喝水，也能加快脂肪的燃燒速度。

體重超重會導致很多疾病出現，也會加重對身體器官的傷害。

甚至還會出現三高等疾病，如果可以的話，民眾如果發現自己的身體已經超重的話，還是應該適量降低一下自己體重的。如果不確定自己體重是否超重，可以到醫院進行相應的檢查。

不管多麼想要減肥，都要通過正常的方法，節食根本就不可取，尤其是那些體質比較特殊的民眾，比如說孕婦或者是老人等。

這些人的身體素質本身就不是很好，稍微一丁點的刺激，就有可能會對他們造成不可覆滅的傷害，以至于讓他們的身體出現極其嚴重的傷害。

不管是多麼想要減肥，都有一個前提，那就是保證自己的身體健康，如果失去了自己的健康，那麼一切都是空口白話，無法取得相應的效果。

最重要的是，節食還會傷害到自己的腸胃，這也算是在拿自己的身體在開玩笑。

如果沒有一個健康的身體，根本就沒有辦法實現自己的夢想以及生活追求。

所以說，不管我們想要做什麼事情，都要確認一下這會不會對自己的身體造成傷害。即便是有些專業人士在網上發表了言論，也要慎重思考一下。

過于發達的網絡是一把雙刃劍，在給民眾帶來好處的同時，也能帶來一定的壞處。

不管是什麼人發表的意見，都要仔細考慮一下，最好要到醫院詢問一下醫生的意見，醫生畢竟都經過了專業的培訓，在治病救人方面還是非常專業的。

最起碼自己認識的醫生，比那些在網上看不到摸不著的專家更加可靠。

兩天斷食是否會重新塑造免疫系統，現在還無從可知，但是如果一味節食的話，反而不利于自己的身體健康。最好還是不要進行的好，不然的話，最終后悔的肯定還是自己。

身體健康是一切事情的前提，也是最根本的事情。一旦失去了自己的健康，所有的追求都將化為烏有。

節食對于身體或許有好處，但跟壞處比起來，就是微不足道的了，如果可以的話，最好還是不要采取。

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