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一個穴位,勝過吃補藥,睡前養5分鐘,補腎強腰人年輕!
2023/09/01

睡前5分鐘,養好一個穴位,可以補腎強腰。勝過你吃很多補藥呢。就是我們今天給大家分享的腎俞穴,有人稱之為補腎奇穴。

教你取穴

之前給大家分享了命門穴,命門穴就在后腰中點,和肚臍眼是前后相對,腎俞穴位于命門穴左右2邊,旁開1.5寸 的地方,每次調理這3個穴位都彼此不分開的。被稱為中醫常常補腎的對對穴。而且每天在直播早操中,都要堅持養護命門(腎腧穴)護腰。

腎俞是什麼意思

我們的背部有很多俞穴,一一對應腹部內的五臟六腑,這就是臟腑之氣輸注于背腰部的腧穴,與位于前面腹部上的募穴(是臟腑之氣匯聚于胸腹部的腧穴)遙相呼應,一同可以反映臟腑問題,并通過俞穴和募穴而言,它們均分布于軀干部,與臟腑有密切關系。而腎俞穴,就是腎經對應在背部的俞穴,反映這腎臟。

功能作用

這個穴位被稱為補腎要穴,中醫講:腎中藏著先天的精氣分為陰和陽,手腳冰涼是腎陽虛的表現;陰虛的癥狀:夜間出汗、潮熱盜汗,腎中的陰精是人體當中的物質基礎。不管是腎陰或腎陽出現問題,都是嚴重的,找腎俞穴,就可以陰陽雙補呢。總結一下,有以下功效呢

1.調理最常見的,腰痛、耳鳴、精力減退等。而且是直達病灶點。

2.緩解老年腎虛的疾病,比如治療遺尿,遺精,陽痿,月經不調,白帶,腎水腫等等。

3.成年人可以補腎助陽、增強生育功能。

4.老人,男人,女人都需要。

養護手法

1、按摩

這是最不花錢的方法了,

ready?動起來,雙掌搓熱后,將掌心貼于腎俞穴,然后再搓熱再貼敷在穴位上,看著簡單,關鍵是堅持。

2、艾灸

有條件可以艾灸溫補腎俞穴和命門穴一起。看看家里有什麼艾灸工具,比如有艾灸罐,可以扣在上面一個穴位一個穴位懸灸,或者用一個艾灸坐灸器直接躺在上面,如下圖。

3、睡前這麼做,刺激穴位,強壯腰腎

頭,雙腳,手臂,這5點,做動態和靜態支撐,最好睡前做,只要5分鐘,補腰腎,真的勝過吃很多補藥了。

我最有發言權了,我有腰椎鍵盤突出病史好多年了,通過艾灸腎俞穴,晚上睡前這一個動作,強壯了我的腰腎哦。大家可以循序漸進,上圖是3點支撐,咱們可以先從5點支撐開始,先用你的雙手拖住你的腰,用手肘頂住地面或床面。這樣就是5個點支撐,看看這個動作,能撐多久。我是做動態20個一組,然后做3組-5組。一共做100個就倒頭睡覺了。

一定要堅持,只要你堅持了,就一定有驚人的效果。

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