腦梗死是一種突發的腦部疾病，非常的危險。而引起腦梗死的危險因素也有很多，其中高血壓被認為是最主要的致病因素。

如果高血壓得不到有效控制，血管壁上的粥樣斑塊可能會脫落，并進入腦血管，進而堵塞血管，最終引發腦梗死。

在我國，H型高血壓人群占比最高，占比約有四分之三。大量的研究已經發現，H型高血壓與血漿中同型半胱氨酸的增高有關，二者關系密切，腦梗的發病風險、復發風險也會增加。

而葉酸是人體代謝同型半胱氨酸所必需的物質之一。如果體內缺乏葉酸，會導致同型半胱氨酸含量升高。及時補充葉酸可以降低血液中同型半胱氨酸的含量，從而避免不良斑塊的形成和動脈粥樣硬化的發生。

雖然補充葉酸對腦梗的預防有幫助，但也要合理，這里給大家3個建議：

1. 選擇合理的用量

H型高血壓患者葉酸的正確服用方法是每天補充0.8毫克，每天選一個固定的時間來服用，不受吃飯的影響。可以選擇復方制劑，比如依那普利葉酸片、纈沙坦葉酸片，其中的葉酸含量就是0.8毫克。

需要注意的是，必須在醫生的指導下進行使用。如果有任何健康問題或疑慮，一定要咨詢醫生的建議。

2. 普通人不要盲目補

如果同型半胱氨酸水平正常且沒有貧血，那麼就沒必要額外服用葉酸補充劑。雖然葉酸對人體有益，但過量攝入也是有害的，可能會引發一系列副作用。

普通人群可以通過食物來攝取，比如西紅柿、蘑菇、豆類、堅果、牛羊肉、蛋黃、全麥面粉等。這些食物是天然的葉酸和維生素B族來源，能夠滿足人體對營養的需求。

3. 預防腦梗只補葉酸是不夠的

同型半胱氨酸是一種在人體內廣泛存在的氨基酸，其在人體內的代謝途徑并不簡單，而涉及到多種維生素的參與。這個代謝途徑包括了葉酸、B12和其他B族維生素。因此，降低同型半胱氨酸水平并非只有補充葉酸這一條途徑，而是需要同時補充其他B族維生素，如B12。