高爾夫是一項令人難以捉摸的運動，有時候努力練球不一定會讓你越練越好，還有可能越練越差。

有些球友經常會抱怨說「我已經很努力地在練球了，但卻很長一段時間沒有得到任何進步，反而有退步的趨勢。」

這在高爾夫之中是一種很常見的現象，努力并不代表就一定會得到提高，越練越差的例子不能說很多，但卻絕不少。

如果你想讓自己越打越好，刻苦練球當然很重要，但更重要的是你是如何練球的。著名橄欖球運動員文斯·蘭巴迪曾經說過：「 訓練并不會讓你變好，只有好的訓練才能讓你變好。」

但有一個事實是：大多數業余球友都在做不好的訓練。這也是導致揮桿技術停滯不前，甚至倒退的主因。

下面這些，是最為常見的不好的練習習慣。

練習時間沒保障

一周或者兩周只去一次練習場，這種練習方式對提升球技其實非但沒什麼效果，而且有可能起到反作用。

我曾經認識的一位初學者，就是這種情況，結果當時的他跟一年前相比起來幾乎沒有任何變化，打得依舊很差。

經常打球的球友都知道，三天不練，手感就完全不一樣了，如果長時間不練球的話，就很有必要通過一段時間來找回以前的狀態。

所以，永遠不要輕視練習場的重要性，它是幫助你解決揮桿問題的最好場所。增加自己去練習場的頻次，可以使你更快地得到提升。

單次大量擊球

假如你認為每次都進行大量擊球，是最有效的練習方式，那就大錯特錯了，即便單次擊球500顆以上。

擊球數量并不是衡量進步快慢的唯一標準，質量才是。是否刻苦也不是體現在擊球數量上面的。

事實上，單次擊球數量太多并不是一個好習慣，因為當肌肉疲憊之后會出現揮桿變形的風險，無法保證動作的正確性。

我們要做到的是認真擊打每一顆球，為什麼能打好，為什麼打不好，學會思考、分析，這比純靠數量靠譜的多。

不能合理地分配練習時間

每次練習，如何合理地分配練習時間很關鍵。如果只是大量地練習一號木擊球，那對改善揮桿動作并沒有太多的好處，而這也是很多業余球友最常犯的錯誤之一。

我們應該更多地練習短桿和推桿，這可以幫助你更快地降低自己的桿數，同時多練短桿還對揮桿有一定的改善作用。

重復錯誤地揮桿動作

最有效率的練習應該是讓自己不斷地重復正確的揮桿，然后形成肌肉記憶，提高擊球穩定性。

但如果不能做到這一點，而是重復錯誤地動作，那最終只能是越練越差。比如說，你一直重復揮桿軌跡由外向內，最后會發現球越來越偏，情況也變得更嚴重。

所以，你在刻苦練習的同時，還要確保自己所重復的揮桿是正確的，只有這樣，才能提高練習效率。

缺乏教練指導

不要以為高爾夫可以自學，畢竟成功的例子只是少數。就連世界頂級球員都離不開教練的指導，更何況業余球友呢？

教練只需要花5分鐘的時間就可以告訴你苦練半年都領會不到的東西，這絲毫不夸張。

除此之外，教練的作用不僅是教會你如何揮桿，還包括如何更聰明地下場打球，以及球桿的選擇和心理引導。