我們每天或者隔三差五的就要洗一次澡，睡前泡個熱水澡也是一種很好的養生方法，可以促進血液循環，還能緩解疲勞，讓你睡得更好。可是如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病。

《聯合報》曾報導，日前1名57歲的工人下班回到宿舍洗澡，卻被同事發現他全身赤裸地倒臥在浴室，送醫急救後宣告不治。

經法醫檢驗原因，研判他從戶外的低溫才剛回到家就馬上洗熱水澡，溫差太大引起心肌梗塞猝逝。所以現在為大家介紹常見的五大誤區。

1、擠太多沐浴露。

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。經常用很多沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

2、睡前沖個澡。

水溫太高也會帶動體溫的增長，抑製大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

3、一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處，可以促進大腦興奮，一天下來精神滿滿，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。

如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、飽餐後洗澡。

吃飽飯後不宜洗澡。剛吃完飯以後，大量血液聚集在胃部，這個時候洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

5、洗澡的時候搓得太用力。

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數，而不是「攢著洗，用力搓」，可以用海綿來輕輕擦拭，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

洗澡前別忘這件事！尤其是中老年人！再忙也要看看

1.洗澡前喝杯白開水

2.飯後不宜馬上洗澡。

3.劇烈運動後不宜馬上洗澡

4.洗完澡不要馬上睡覺

請一定要轉發認識的中老年人，請他們多多注意沖澡不小心也有可能出大事！