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陰虛、陽虛傻傻分不清楚?告訴你判斷方法和調理方法,不走彎路
2023/11/04

腎陰虛和腎陽虛是中醫學中的兩種不同的病理狀態,它們分別代表著腎臟功能失衡的不同表現。了解這兩種病理狀態的區別,有助于我們更好地診斷和治療腎陰虛和陽虛。

1、概念上的區別

腎陰虛:腎陰虛是指腎臟陰液不足,導致腎臟失去滋養、調節陰陽平衡的功能。在中醫理論中,腎陰主要負責滋潤、濡養、降火等作用,如滋陰、潤燥、清熱等。腎陰虛的癥狀主要表現為口干舌燥、五心煩熱、盜汗、潮熱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等。

腎陽虛:腎陽虛是指腎臟陽氣不足,導致腎臟失去溫煦、推動氣血運行的功能。在中醫理論中,腎陽主要負責溫煦、激發、固攝等作用,如溫陽、助陽、固精等。腎陽虛的癥狀主要表現為畏寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿遺精、尿頻尿急、水腫等。

2、病因上的不同

腎陰虛:腎陰虛的病因主要包括先天稟賦不足、后天失養、過度勞累、情志不暢、【房☆事】過度等。長期熬夜、過度勞累、飲食不規律等不良生活習慣也容易導致腎陰虛。

腎陽虛:腎陽虛的病因主要包括先天稟賦不足、年老體衰、大病久病、過度勞累、情志不暢等。長期生活在寒冷環境中、過度勞累、飲食不當等不良生活習慣也容易導致腎陽虛。

3、治療方法上的不同

腎陰虛:治療腎陰虛的方法主要是滋陰補腎,常用的中藥有生地黃、熟地黃、枸杞子、女貞子等。同時,要調整作息時間,保持良好的生活習慣,避免過度勞累和情志不暢。

腎陽虛:治療腎陽虛的方法主要是溫陽補腎,常用的中藥有肉桂、附子、巴戟天、杜仲等。同時,要調整作息時間,保持良好的生活習慣,避免過度勞累和情志不暢。

4、飲食上的不同

腎陰虛吃什麼好

1、桑葚

桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說,桑葚「為涼血補血益陰之藥」,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

2、黑棗

黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

3、干貝

又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。

腎陽虛吃什麼好

1、豬肉

其性味甘咸平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品

2、牛肉

牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;

牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

3、山藥

可用麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴。

參考資料:

[1]《腎陰虛?科學進補少熬夜!》。北京晚報.2016-12-01

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