小劉和女友戀愛兩年了，最近將結婚提上日程了。和幾個哥們坐在一起聚餐的時候聊起來，他們都不理解他為啥找了個年紀比他大的。

「小劉你長得這麼帥氣，怎麼偏偏找了個比你大6歲的女朋友，還準備結婚了？」哥們小張問道。

「大6歲怎麼了，年齡不是距離，喜歡才是重點，而且她長得也不顯老，再說女的都比男的壽命長，擔心啥？」小劉反駁道。

很多人都聽過女性壽命比男性更長的說法，這到底是不是真的呢？

一、研究發現：大多男性壽命比女性短，為什麼？

據2018年國家衛健委的數據顯示，我國男性平均壽命是72.38歲，女性平均壽命是77.37歲，男性要比女性短5歲。

另外據世界衛生組織發布的《2019年世界衛生統計》數據顯示，全世界范圍內女性的預期壽命都超過男性。

這些研究都指出看似高大威猛的男性，壽命卻要比女性短，這是為什麼？科學研究發現主要與下面這幾個因素有關！

1、性激素水平不同

女性和男性的性激素水平不同，女性體內的[雌☆激☆素]能夠起到調節膽固醇水平的作用，女性體內的好膽固醇相比較男性更高，因此女性患心血管疾病風險要比男性更低。

2、染色體和端粒長度差異

男性與女性的性染色體不同，女性為XX，男性為XY，女性的免疫系統要比男性更為穩定。

另外，女性從出生開始端粒就比男性長，且[雌☆激☆素]還能增加端粒酶的活性，因此女性細胞衰老速度要比男性低。

3、線粒體DNA的母系遺傳機制

線粒體DNA只在雌性中傳遞、選擇，某些男性的不良基因突變不會影響女性，到卻通過「母系遺傳」造成了男性有害突變的積累，導致男性比女性衰老的更快。

二、四個習慣正悄悄「偷走」男性壽命，及早改正

盡管人人都想要長壽，但現在的人們各種不良的習慣，都在悄悄偷走壽命，如果有一定要盡早改正。

很多男性經常晚睡熬夜，殊不知這樣的習慣會導致身體多個器官得不到緩解，一直處于超級負荷的狀態，時間長了就會被疾病盯上。

煙草煙霧中含有93種明確的有毒物質，78種明確的致癌物，經常吸煙會增加肺癌、腸癌、膀胱癌等癌癥的風險，而過量飲酒也會損傷肝臟，甚至增加心腦血管意外事件的發生風險。

一上班坐到電腦前就開始忙碌，甚至好長時間都不動，這樣的習慣會導致頸椎僵硬、破壞脊柱正常生理彎曲、增加痔瘡風險等。男性久坐更是可能會影響生精功能，嚴重的還會被不育盯上。

如今的年輕人生活、工作壓力大，很容易情緒不佳，而據統計發現心理、情緒等所致的心身性疾病，在就診病患中占比80%-90%。長期情緒不佳則可能增加被癌癥盯上的風險，平常一定要放松心態。

三、鐘南山：決定壽命長短的，并非衰老和疾病

中國工程院院士鐘南山指出：盡管研究指出自然壽命可以很長，但很多人都活不到那個歲數，決定人體健康的幾大因素中，生活方式就占到了60%。平常一定要養成健康、良好的生活方式，以便更好的延長壽命。

1、戒煙戒酒

吸煙、喝酒與多種疾病相關，是世界衛生組織提出的不健康生活方式，為了身體健康要盡早戒煙戒酒。

2、適當鍛煉

鐘南山院士推薦：快速步行（》120步/分）、游泳是不錯的運動，上了年紀的可以練練太極，建議每天要堅持鍛煉半個小時到一個小時。​

3、飲食規律、按時睡覺

保證充足的睡眠有利于身體健康，建議晚上在11點前睡覺，避免熬夜。飲食上要盡量三餐規律，早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少。

4、學會紓解情緒，少生氣

不能總被不良的情緒所困擾，學會自我紓解情緒，盡量少生氣，保持一個良好的心態。

5、盡量保證家庭和睦

據統計70%的疾病來自于家庭，50%的癌癥來自于家庭，因此保證家庭和睦也有利于身體健康，建議夫妻要做到互敬、互慰、互讓、互愛、互幫、互勉、互諒、互信。

據研究發現男性的平均壽命要比女性更短，經常熬夜晚睡、久坐不動、吸煙飲酒等不良習慣，加速了男性的衰老。

為了身體健康，平常要養成良好的生活習慣，擁有平和的心態，少生氣多運動。

參考資料：[1]《壽命長短，全看你睡前、飯后做什麼！4個小習慣，讓你越來越短命，不想癌上身趕緊改》.家庭醫生.2023-02-03[2]《【健康】院士告誡：決定壽命長短的不是衰老和疾病，而是它》.人民日報.2018-05-30[3]《扎心了！研究發現，男性壽命比女性短！原因竟是…》.科普中國.2021-01-20

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