每日推敲此處,敲除白髮,陽氣升了,睡眠好了,精神足了,最簡單實用的養生方法(建議收藏)
2023/09/05

老祖宗的詞典里有很多關于「膽」的詞:聞風喪膽、臥薪嘗膽,藝高人膽大……,那麼膽到底是什麼呢?

膽居六腑之首,又屬于奇恒之腑。膽與肝相連,附于肝之短葉間。膽與肝又有經脈相互絡屬,而為表里。

敲膽經,可促進更多膽汁的分泌。充足的膽汁,幫助提升人體消化吸收的能力,「發乃血之余」,營養吸收了,氣血就充足了。

當臟器功能不佳時,刺激其相關的經絡,可以強化經絡的機能,因此解決膽功能不佳的最好方法,就是敲膽經。

敲膽經具體有哪些好處?

01治療脂肪肝、膽結石

患有脂肪肝和膽結石的人,這個方法是最簡單而且最有效提高健康的方法。

02排出身體毒素

敲膽經能幫助身體排出宿便,體內毒素排出,還能祛斑。

03敲掉白髮

敲膽經可以提高人體的吸收能力,白髮的人,會逐漸轉黑。

有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮,有些就直接轉黃,再轉黑。油性頭髮的人,需要很長時間才能去除這些油。

04防病強身

根據中醫理論,當臟器功能不佳時,刺激其相關的經絡,可以強化經絡的機能,同時改善臟器功能。因此,解決膽功能不佳的最好方法,就是敲膽經。

05敲掉脂肪

由于敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

膽經暢不暢,一敲就知道

雙腳正常站立,手臂自然下垂,雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴。

如果您有酸脹的感覺,那說明您膽經不暢了!

01

膽經不暢的表現

頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。

02

膽經不暢易造成毒素堆積

①膽囊問題——結石,炎癥等。

②面部眼角位置長斑——毒素堆積。

③膽經沿線問題,偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。

④肝臟問題——毒素無法順利排泄,堆積形成,脂肪肝等。

⑤油性頭髮——由于膽汁分泌不足,無法有效分解吃進去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭髮排出來油了。

⑥早生白髮——人體的能量不足所致,中醫有一句話:「發乃血之末」,由于營養供應不足才會造成白髮。

如何敲膽經

部位:

每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

力度:

用空心拳即可,不需要很用力,隨勢下降敲打就可以了。

剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

時間:

晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好。

利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘即可。

注意事項

1、懷孕的人不能敲,也不能讓孕婦有痛感,會對寶寶有影響。

2、患有血小板不足的人,也不適合敲膽經,以免出現微血管破裂而無法止血。

3、老人敲膽經不要敲得太多,因為血升得太快人體的調節也會快,這樣比較不舒服。

4、有些人血氣較低,微血管較為硬脆,敲膽經時有可能會出現瘀血,這時應該暫停敲膽經,等瘀血消失之后再繼續。

5、另外,曾經做過器官移植的人,在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用,也不適合用這方法來養生。

6、女性月經推遲:

有的女性本來血就很少,但由于肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。

血氣上升后,肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平,月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

7、不生氣:

敲膽經是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然后開始敲膽經。

早敲膽經身體好 晚推肝經睡眠好

01睡前推肝經——排毒

01位置

在大腿的正內側,也就是內側褲線的位置。

02方法

每天睡覺之前把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。

先左后右,反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣,使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

03提示

女性可以在經期前后做一做,可以達到調節月經、保養身體的作用顏。

02敲膽經——生陽氣

01位置

每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤積所在,要重點敲哪里。

02方法

每天敲一敲膽經,敲10分鐘,敲到發熱,能促進肝膽排毒,增強身體免疫力,是增強體質的不二法門。

03提示

肝和膽相表里,肝氣不舒的時候就會影響到膽,所以要同時調理。

身體的養護不是一蹴而就的,需要我們長期堅持,每天敲敲膽經、肝經,白髮少了,陽氣升了,身體更棒了,趕快行動起來吧!

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