老祖宗的詞典里有很多關于「膽」的詞：聞風喪膽、臥薪嘗膽，藝高人膽大……，那麼膽到底是什麼呢？

膽居六腑之首，又屬于奇恒之腑。膽與肝相連，附于肝之短葉間。膽與肝又有經脈相互絡屬，而為表里。

敲膽經，可促進更多膽汁的分泌。充足的膽汁，幫助提升人體消化吸收的能力，「發乃血之余」，營養吸收了，氣血就充足了。

當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。

敲膽經具體有哪些好處？

01治療脂肪肝、膽結石

患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效提高健康的方法。

02排出身體毒素

敲膽經能幫助身體排出宿便，體內毒素排出，還能祛斑。

03敲掉白髮

敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，需要很長時間才能去除這些油。

04防病強身

根據中醫理論，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，同時改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。

05敲掉脂肪

由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

膽經暢不暢，一敲就知道

雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴。

如果您有酸脹的感覺，那說明您膽經不暢了！

01

膽經不暢的表現

頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。

02

膽經不暢易造成毒素堆積

①膽囊問題——結石，炎癥等。

②面部眼角位置長斑——毒素堆積。

③膽經沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。

④肝臟問題——毒素無法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。

⑤油性頭髮——由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。

⑥早生白髮——人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由于營養供應不足才會造成白髮。

如何敲膽經

部位：

每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

力度：

用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。

剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

時間：

晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。

利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘即可。

注意事項

1、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。

2、患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。

3、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

4、有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之后再繼續。

5、另外， 曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。

6、女性月經推遲：

有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。

血氣上升后，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

7、不生氣：

敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然后開始敲膽經。

早敲膽經身體好 晚推肝經睡眠好

01睡前推肝經——排毒

01位置

在大腿的正內側，也就是內側褲線的位置。

02方法

每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

03提示

女性可以在經期前后做一做，可以達到調節月經、保養身體的作用顏。

02敲膽經——生陽氣

01位置

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里。

02方法

每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

03提示

肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。

身體的養護不是一蹴而就的，需要我們長期堅持，每天敲敲膽經、肝經，白髮少了，陽氣升了，身體更棒了，趕快行動起來吧！