血管被稱為「生命之燭」。只有血管健康、富有彈性、暢通無阻，「養分」才能流向身體的各個部位，滋養身體的健康。但是，現代人的不良生活習慣很容易堵塞血管，誘發血管疾病，嚴重危害生命。
手和腳是人體的「末端」。一旦血管堵塞，手腳就會先出現癥狀，所以不要忽視它。
如果這兩種癥狀出現在「手腳」，最好去檢查一下。血管被嚴重「堵塞」。
癥狀一：手臂麻木
如果血管堵塞，導致血液循環不暢，無法到達手上，就會出現異常癥狀。在這個時候，手臂很可能會麻木無力，也可能會異常寒冷，指甲可能會陷進去，手掌可能會變藍。
2. 腳冷，間歇性跛行。
腳是離心最遠的。當血管「堵塞」的時候，腳會感覺到。當血管輕微堵塞時，腳會感到寒冷，對寒冷很敏感。當血管進一步堵塞時，足背的脈搏會減弱，甚至可能出現「間歇性跛行」。也就是說，長時間走路時，會感到雙腿酸痛，稍作休息后會有所緩解。這個時候，你必須格外警惕，因為血管已經堵塞了。
要滋養血管，防止堵塞，切記「三多三少」。
1. 多喝茶。
要疏通血管，可多喝茶的替代品，也就是花草茶，它能清淤血管，防止血管堵塞。在兩餐之間，沖泡一杯元和苦丁茶，可以幫助減少脂肪，預防血栓。還可以幫助減脂減肥。用蒲公英、元禾、苦丁小葉。將三者混合在一起，用熱水沖泡。喝茶就好。
元和是很常見的。將其浸泡在水中可降低總膽固醇和甘油三酯的生成。同時能降低全血比粘度和紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，具有明顯的降脂作用。苦丁小葉也是很好的食材。將其浸泡在水中，可降低總膽固醇、甘油三酯、和低密度脂蛋白，促進動脈粥樣硬化斑塊面積的縮小。蒲公英隨處可見。將其浸泡在水中，不僅能降低血清三酰甘油，還能幫助身體排毒。三者結合，泡水喝下，不僅能降脂、改善血液粘稠度、防止血栓形成，還能幫助身體減肥排毒。
2. 多吃蔬菜水果。
每天堅持吃至少5種蔬菜將有助于加強血管。不同顏色的蔬菜含有不同的營養成分和含量。吃的蔬菜種類越多，吸收的營養就越全面。蔬菜含有維生素C、花青素、膳食纖維等。富含人體不能合成的維生素D，具有抗氧化、排出腸道廢物、保持血管彈性的作用。
3. 多運動。
吃得太多，動得太少，很容易導致肥胖，并增加血管內皮損傷、動脈粥樣硬化、血栓形成的風險。因此，多運動和控制體重對血管健康尤為關鍵。健康和正常的體重可以讓血管執行正常的生理功能。每天快走30分鐘，可增強肌肉耐力和血管彈性。
4. 少抽煙。
吸煙會損傷血管，十年之內很難修復。吸煙不僅會干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損傷血管內皮，甚至引起血管鈣化。因此，要保護血管，必須少抽煙，最好戒煙。
5. 少喝點。
飲酒不僅嚴重損害肝臟健康，還會增加血壓，壓迫血管，不利于血管健康。特別是喜歡喝啤酒的人容易導致肥胖，不利于血管健康。因此，你應該少喝葡萄酒，不要貪吃。
6. 少煎。
少吃油炸食品，否則會導致脂肪、膽固醇等攝入過多。并阻斷血管。另外，油炸食品容易產生反式脂肪酸，會嚴重損害血管健康。因此，還是要注意少吃油炸食品為好。
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