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「手腳」出現2種征兆,最好去查一下,血管可能「堵」得不輕
2024/01/09

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血管被稱為「生命之燭」。只有血管健康、富有彈性、暢通無阻,「養分」才能流向身體的各個部位,滋養身體的健康。但是,現代人的不良生活習慣很容易堵塞血管,誘發血管疾病,嚴重危害生命。

手和腳是人體的「末端」。一旦血管堵塞,手腳就會先出現癥狀,所以不要忽視它。

如果這兩種癥狀出現在「手腳」,最好去檢查一下。血管被嚴重「堵塞」。

癥狀一:手臂麻木

如果血管堵塞,導致血液循環不暢,無法到達手上,就會出現異常癥狀。在這個時候,手臂很可能會麻木無力,也可能會異常寒冷,指甲可能會陷進去,手掌可能會變藍。

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一旦頸動脈或腦動脈阻塞,很容易引起中風,造成一肢無力。如果這種情況經常出現在你的手臂上,不要忽視它,最好去檢查一下。

2. 腳冷,間歇性跛行。

腳是離心最遠的。當血管「堵塞」的時候,腳會感覺到。當血管輕微堵塞時,腳會感到寒冷,對寒冷很敏感。當血管進一步堵塞時,足背的脈搏會減弱,甚至可能出現「間歇性跛行」。也就是說,長時間走路時,會感到雙腿酸痛,稍作休息后會有所緩解。這個時候,你必須格外警惕,因為血管已經堵塞了。

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要滋養血管,防止堵塞,切記「三多三少」。

1. 多喝茶。

要疏通血管,可多喝茶的替代品,也就是花草茶,它能清淤血管,防止血管堵塞。在兩餐之間,沖泡一杯元和苦丁茶,可以幫助減少脂肪,預防血栓。還可以幫助減脂減肥。用蒲公英、元禾、苦丁小葉。將三者混合在一起,用熱水沖泡。喝茶就好。

元和是很常見的。將其浸泡在水中可降低總膽固醇和甘油三酯的生成。同時能降低全血比粘度和紅細胞壓積,從而改善血液粘稠狀態,具有明顯的降脂作用。苦丁小葉也是很好的食材。將其浸泡在水中,可降低總膽固醇、甘油三酯、和低密度脂蛋白,促進動脈粥樣硬化斑塊面積的縮小。蒲公英隨處可見。將其浸泡在水中,不僅能降低血清三酰甘油,還能幫助身體排毒。三者結合,泡水喝下,不僅能降脂、改善血液粘稠度、防止血栓形成,還能幫助身體減肥排毒。

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2. 多吃蔬菜水果。

每天堅持吃至少5種蔬菜將有助于加強血管。不同顏色的蔬菜含有不同的營養成分和含量。吃的蔬菜種類越多,吸收的營養就越全面。蔬菜含有維生素C、花青素、膳食纖維等。富含人體不能合成的維生素D,具有抗氧化、排出腸道廢物、保持血管彈性的作用。

3. 多運動。

吃得太多,動得太少,很容易導致肥胖,并增加血管內皮損傷、動脈粥樣硬化、血栓形成的風險。因此,多運動和控制體重對血管健康尤為關鍵。健康和正常的體重可以讓血管執行正常的生理功能。

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每天快走30分鐘,可增強肌肉耐力和血管彈性。

4. 少抽煙。

吸煙會損傷血管,十年之內很難修復。吸煙不僅會干擾血液中的脂肪代謝,破壞血管彈性,損傷血管內皮,甚至引起血管鈣化。因此,要保護血管,必須少抽煙,最好戒煙。

5. 少喝點。

飲酒不僅嚴重損害肝臟健康,還會增加血壓,壓迫血管,不利于血管健康。特別是喜歡喝啤酒的人容易導致肥胖,不利于血管健康。因此,你應該少喝葡萄酒,不要貪吃。

6. 少煎。

少吃油炸食品,否則會導致脂肪、膽固醇等攝入過多。并阻斷血管。另外,油炸食品容易產生反式脂肪酸,會嚴重損害血管健康。因此,還是要注意少吃油炸食品為好。

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