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揉揉肚子可以治百病?每天堅持揉一揉腹部,4個好處可能悄悄走來!
2023/09/15

揉肚子是一個很平常也很神奇的動作,可能不少人在肚子不舒服的時候都會揉一揉肚子來緩解。但是,劉阿姨卻因為揉肚子,把自己揉進了手術室,這究竟是怎麼一回事呢?

原來,劉阿姨一直有便秘的困擾,在網上搜索得知揉肚子可以緩解便秘,于是她每天早上起來都會揉一會肚子。

堅持揉肚子的確讓她的便秘得到了一定緩解,但新的問題又出現了,去年開始她發現肚子里老是可以摸到一個小東西。開始以為是脹氣,但繼續揉搓還是沒能把那個腫塊揉掉,甚至隨著時間的發展越來越大了,還出現了明顯的腹部疼痛。

去醫院檢查后,發現胃腸道沒有問題,但她的腹部里有個小動脈瘤,硬生生被劉阿姨揉成了主動脈夾層。如果沒有及時治療的話,瘤體破裂很可能會導致生命危險出現。聽到這,劉阿姨嚇得夠嗆,在醫生建議下很快進行了手術。

那麼,揉肚子到底有哪些作用?又該怎麼揉呢?

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一、堅持每天揉肚子的人,最后會怎樣?

揉肚子又叫摩腹,是中醫里慣用的手法之一。中醫認為,背為陽、腹為陰,腹部內有多個臟器,按揉腹部可對臟器起到機械刺激的作用。以腹部神闕穴為中心,按揉可起到調節臟腑狀態、促進氣血運行,達到保健作用。

堅持每天揉肚子好處,可能會獲得這些好處:

調理脾胃

腹部內集中著人體多個重要的臟器,其中又以腸胃占據了大量位置,脾胃虛弱的人可通過揉腹部,來加速胃腸道蠕動,起到緩解不適的作用。

緩解便秘

揉肚子可以增加腹腔壓力,讓直腸神經受到刺激,可促進糞便排出,起到改善便秘的作用。

減少生殖疾病

腹部的位置與生殖器官離得很近,在按揉時可促進血液循環、氣血生成,對于生殖系統健康是有好處的,可降低疾病的發生風險。

改善痛經

有痛經困擾的女性,通過按揉腹部也可以起到一定的緩解作用。

需要提醒的是,按揉腹部可以起到養生作用,但無法幫助減肥。一些人在堅持揉肚子后,發現體重有所減輕,很可能是因為改善了便秘所致,并不是揉肚子可以幫助減肥。

二、揉肚子有大學問,平常該怎麼揉?

揉肚子在中醫里面叫摩腹,做根據操作部位的不同,摩腹可分為 指摩法和掌摩法。其中掌摩法在操作時是用手掌自然貼附于腹部, 以肚臍為原點、肘關節為支點,用前臂帶動腕關節環繞 3~5分鐘。摩腹的方向和力度則要記住「 順瀉逆補」的口訣,順時針摩腹主要適合 便秘、腹脹、厭食人群;逆時針是補法,適合 脾胃虛寒、經常腹瀉的人群;往返摩腹,則可以消食和胃、強壯身體。

另外, 北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師付國兵指出,建議揉肚子以 肚臍為中心點旋轉揉或是上下、左右推腹按揉,每次順時針50次、逆時針50次,就完成了一組動作, 每天進行20次可以幫助很好的改善胃腸道功能。

需要提醒的是, 空腹、飽餐、生理期女性、孕婦、闌尾炎患者,都不建議揉肚子養生

揉肚子有最佳時間嗎?

其實揉肚子沒有最好的時間,其沒有任何的成本,隨時都可以做。但一般建議在早上或晚上睡前揉肚子,晨起揉肚子可起到促進排便的作用,晚上睡前揉一揉則可以起到平肝火、助眠的作用。

三、腹部出現4個異樣,或是癌癥來襲

腹部除了是可以用來養生的部位之外,有時候還可能是身體健康的晴雨表。在患有癌癥時,有些患者的腹部可能會出現一些異常的癥狀。

1.腹瀉伴上腹部痛

中老年人身上出現異常的腹部上方疼痛,且有明顯的腹瀉表現,隨時間發展進行性加重,需要考慮可能是肝癌所致。尤其是一些本身罹患慢性肝炎、肝硬化的患者,更需要警惕。

2.長期慢性腹瀉

慢性腹瀉與胰液分泌不足相關,在胰腺炎、胰腺癌患者身上較為常見。日常出現無緣由的上腹部不適、反復腹瀉、消化不良以及腰背部疼痛,都要警惕可能是胰腺出現了病變所致。

3.腹部腫塊

腹部可以摸到明顯的腫塊,尤其是活動度差、表明凹凸不平的,需要警惕可能是胃癌、肝癌、結直腸癌所致。

4.腹部皮膚發黃

身上的皮膚異常發黃,與體內膽紅素濃度異常升高相關。罹患肝癌、胰腺癌、膽管癌時,都會導致膽紅素代謝異常,大量的膽紅素隨著血液循環流向身體各處,導致身體出現黃疸表現。

腹部可以作為健康的晴雨表,在日常要多觀察腹部表現,發現異常后及時就醫。在閑暇時,也可以多按揉腹部來養生。

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