如何測血壓？怎樣測血壓才能最準？

相信很多人會說，測血壓還能有什麼秘訣嗎？袖帶綁著胳膊直接測不就行了，反正現在都是電子血壓計，特別方便。

但是，很多人在測血壓的時候，根本沒有采用科學的測量方法，他們按照自己的錯誤方式每天測血壓，這樣監測其實沒有任何意義。

作為醫生，要提醒大家的是，測血壓的時候，不懂這4點知識，或等于白測。

1、測血壓的時候，左臂和右臂都要測

很多人測血壓的時候，都會習慣性的測左側手臂，原因是大多數人習慣使用右手，他們覺得右手動起來更加方便，于是動右手給左手測血壓自然就成了習慣。

但是要告訴大家的是，右上肢血壓更接近人體大動脈的血壓，主要原因是右側肱動脈比較粗大，距離心臟更近，較準確反映心腔內的壓力。

當然，有些疾病會導致左右手的血壓出現較大差距，比如大動脈炎、主動脈夾層和先天性動脈畸形，碰到這些疾病，如果不主動測量左右手的血壓，就很難發現。

所以，在測血壓的時候，最好左臂和右臂都要測。

2、測血壓的時候一定要靜坐

很多人剛運動完，就迫不及待去測血壓，發現自己血壓高了，于是特別緊張。

這種測量方法正確嗎？當然不正確，即便是一個沒有高血壓的人，運動后血壓升高也是正常的，我們的血壓是時刻波動的，吃飯的時候，運動的時候，休息的時候，血壓都是不同的。

為了測出的血壓更符合標準，我們在監測的時候一定要保證自己不能有劇烈的情緒波動，不能有劇烈的運動，如果有，你要調整好自己的情緒，同時還要休息一段時間，才能去測血壓。

所以，測血壓的時候一定要靜坐一下，哪怕半個小時的時間，覺得自己平靜了，這個時候再去測血壓。

3、測血壓的時候，袖帶的松緊度要注意

測血壓的時候，袖帶的松緊度一定要控制好。

有些人怕袖帶松了，所以把袖帶綁得特別緊，結果呢？反而影響血壓的數值，袖帶如果太緊，測出來的血壓就會偏高。

有些人則完全相反，他們在綁袖帶的時候，故意綁得很松，這樣測出來的血壓，往往就很低。

4、測血壓的時間點，你選擇正確了嗎

很多人測血壓很隨機，不是說不行，而是有時候你選擇在血壓的低谷測量，很可能遺漏了高血壓。

我們血壓會有兩個高峰和兩個低谷，第一個高峰是早上6點到早上8點，第二個高峰是下午16點到下午18點；第一個低谷是中午12點到中午13點，第二個低谷是凌晨1點到凌晨2點。

我們測血壓當然要選擇高峰階段測量，這樣才知道自己到底有沒有高血壓，才能及時處理高血壓的危象。

看到上面四點，相信很多人都會說，原本測血壓還有這麼多講究，平時自己只是應付了事，這麼多年的血壓真是白測了。

一定要重視高血壓，在我國，每3個成人里就有一個高血壓患者，不要忽視高血壓的危害，不要等到出現并發癥才后悔莫及。

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