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李小龍擅長的「反背拳」,專擊敵頭頸面部,隱蔽性強命中率高

天空之城 2022/08/21

反背拳,也叫 反背捶彈拳,通常在格斗中以前手實施,以拳鋒或拳背為受力點,是通過手臂的抽擊,與手腕瞬間抖動相配合發力的拳法,以頭面部、頸部為主要攻擊目標。

反背拳具有隱蔽性好、突發性強、靈活多變、快速有力的特點,在搏擊對抗中運用的成功率相對較高。現把其動作要領、訓練方法及實戰運用范例介紹如下。 

一、動作要領

在格斗式的基礎上(圖1),后腳蹬地,身體重心前移,以身體中線為軸,腰身突然向左轉動(圖2)。接著,前手臂由曲而伸,由內向外抽擊,高度略與肩平,力達拳背或拳鋒(圖3)。

動作完成后,手臂快速彈性收回,恢復格斗式。

技術要點:

1、在動作開始前,身體應保持適當放松,特須注意肩肘腕的放松。在手臂將要伸直的瞬間,以腕帶拳猛然抖動發力,力達拳背或拳鋒。

2、注意腰胯和上體的突然轉動,以提高動作的速度和打擊力度。抽擊時,注意以腰帶肩。以肩帶臂,以臂帶拳,使勁力能夠節節貫穿。

3、動作到位時,手臂應略微彎曲,不可把手臂打直。動作完成后,彈性收回。

4、手臂在整個抽擊過程中要像鞭子般柔軟,而非僵硬。整個動作過程要連貫緊密,不可脫節,在瞬間完成動作。   二、訓練方法

1、熟記要領,體會動作。

學習任何一種技法都不能急于求成,首先應該參照動作要領,弄清身體各部位的分解動作及其順序,明確動作的運行路線和使用部位。在完全理解動作的文字說明后,要在肢體放松的狀態下反復練習。

在練習的過程中,應按照先慢后快的原則進行,在放慢速度的練習中體會肌肉用力的感覺,體認動作要領。當能夠熟練而正確地完成動作后,再去追求動作的速度與力量,以練就流暢而快速有力的拳法。練習時,可若干次為一組,反復數組。

2、擊打拳靶,多項合練。

當你能夠快速準確地完成動作后,應進行對手靶及沙袋的擊打,以進一步提高攻擊威力。打靶是武術訓練中的重要手段。對實物靶的擊打可增加格斗的真實感,提高練習者的距離感,以及速度、力量和攻擊的準確性。通過最大力量的出擊,還可使練習者體會到攻擊效果,以增強信心,提高訓練熱情。

打靶先以原地反背拳擊打為主,待熟練后再結合步法、防守和其它技術練習。在擊打時,要把靶子想象成你的對手,全力以赴。勇猛的氣勢、強烈的攻擊欲望、最大的爆發力,這些都要發揮到極至。  

三、戰例示范 戰例1

雙方在格斗式的基礎上(圖4),我在前腳略前滑的同時,身體略下潛,以前手低位直拳佯攻對方腹部(圖5),以吸引對方注意力。當對方注意力下移,放松對頭面部的防守時,我則迅速起身,以反背拳攻其面部(圖6)。

技術要點:

(1)佯攻動作要逼真,以充分調動對方的注意力。

(2)反背拳打出時應注意順肩送肘抖腕,以達到放長擊遠的效果。

(3)直拳的佯攻轉化為反背拳的真實攻擊,應連貫緊密,做到突然快速,攻擊準確。

戰例2

雙方在格斗式的基礎上(圖7),對方以前手直拳擊我面部(圖8),我則以后手向下拍按對方直拳的同時,向對方頭面部打出反背拳(圖9)。

攻擊完成后,趁敵頭部受擊反應遲緩之際,我上體迅速下潛,略向前進步,以右手撩擊其襠部(圖10)。

技術要點:

(1)后手的拍防要及時而準確,與前手反背拳的攻擊應協調一致,連貫緊密,不可脫節,做到攻防同步。

(2)下潛動作要快,右手撩擊時,左手護好頭面部。撩擊時,以手背為受力點,力度要狠,給對方以毀滅性打擊。

戰例3

敵我相遇,對方張牙舞爪,揮拳向我猛撲過來(圖11)。我沉著冷靜,待敵進人攻擊范圍,我速以前腿側踢擊其胸腹或膝關節(圖12)。敵受挫后,我于側踢腿落地的同時,猛轉腰身向敵頭面部打出反背拳(圖13)。

技術要點:

(1)側踢阻攻時,要做到沉著冷靜,把握好起腿的時機與距離。踢擊動作要快速有力,最好能在有效阻擊對方的同時給予重創。

(2)在踢擊腿落地的同時,身體重心快速下壓,猛轉腰身打出反背拳。

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