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養生訣竅
養生菜餚
    
蘋果和它一起煮,是天然的「止咳方」,潤肺化痰,一周喝2次,安穩過冬身體棒!
2023/12/21

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蘋果營養價值可是非常高的,可以補腦養血、凝神安眠,并且還含有大量的果膠和膳食纖維,常吃可以緩解便秘。除此之外,它跟一些食材搭配起來一起煮湯喝,還是天然的「止咳方」,對身體非常好。

1

蘋果和銀耳

銀耳具有很好的清熱健胃,美容祛斑的作用,它和蘋果一起煮湯喝,可以達到潤肺止咳的效果,適合肺熱咳嗽、痰中帶血的人群,如果最近有熱咳嗽的話可以嘗試一下這個方法。

2

蘋果和梨

蘋果和梨一起煮湯喝,可真是養肺止咳的好幫手,兩者一起煮著喝,不僅喝起來更美味,并且還可以潤肺止咳,有效幫助身體緩解咳嗽,

達到清熱化痰,抵抗病毒感染的作用,冬天是感冒多發季節,可以經常熬來喝。

3

蘋果和生姜

蘋果和生姜一起煮湯喝可以提高身體免疫力,蘋果中含有豐富的維生素C和抗氧化劑、

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生姜中含有的辣素和酚類物質可以提高身體免疫力,

預防感冒。兩者一起煮湯喝,可以促進消化,有助于幫助身體消化和排泄。

提升身體免疫力的方法

1

均衡飲食

改掉總是挑食的壞毛病,盡量做到均衡飲食,多吃一些富含維生素和礦物質的食物,比如新鮮蔬菜、水果、堅果等。

2

養成多喝水的習慣

天氣變冷后很多朋友更是懶得動,就連接水這種事情都不想去,但是多喝水確實是可以幫助我們身體提供更多的水分,幫助身體清潔呼吸道毒素和排出身體毒素,所以可千萬別因為懶惰而不喝水哦。

3

避免接觸病源

冬天進入流感告發季的時候,一定要注意避免和病源直接接觸,出門的時候記得戴上口罩,講究個人衛生,勤洗手,能避免病毒感染。

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