蘋果營養價值可是非常高的，可以補腦養血、凝神安眠，并且還含有大量的果膠和膳食纖維，常吃可以緩解便秘。除此之外，它跟一些食材搭配起來一起煮湯喝，還是天然的「止咳方」，對身體非常好。

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蘋果和銀耳

銀耳具有很好的清熱健胃，美容祛斑的作用，它和蘋果一起煮湯喝，可以達到潤肺止咳的效果，適合肺熱咳嗽、痰中帶血的人群，如果最近有熱咳嗽的話可以嘗試一下這個方法。

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蘋果和梨

蘋果和梨一起煮湯喝，可真是養肺止咳的好幫手，兩者一起煮著喝，不僅喝起來更美味，并且還可以潤肺止咳，有效幫助身體緩解咳嗽，

達到清熱化痰，抵抗病毒感染的作用，冬天是感冒多發季節，可以經常熬來喝。

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蘋果和生姜

蘋果和生姜一起煮湯喝可以提高身體免疫力，蘋果中含有豐富的維生素C和抗氧化劑、

生姜中含有的辣素和酚類物質可以提高身體免疫力，

預防感冒。兩者一起煮湯喝，可以促進消化，有助于幫助身體消化和排泄。

提升身體免疫力的方法

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均衡飲食

改掉總是挑食的壞毛病，盡量做到均衡飲食，多吃一些富含維生素和礦物質的食物，比如新鮮蔬菜、水果、堅果等。

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養成多喝水的習慣

天氣變冷后很多朋友更是懶得動，就連接水這種事情都不想去，但是多喝水確實是可以幫助我們身體提供更多的水分，幫助身體清潔呼吸道毒素和排出身體毒素，所以可千萬別因為懶惰而不喝水哦。

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避免接觸病源

冬天進入流感告發季的時候，一定要注意避免和病源直接接觸，出門的時候記得戴上口罩，講究個人衛生，勤洗手，能避免病毒感染。

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