通過仔細詢問，醫生發現唐先生的血壓之所以居高不下，問題并不在降壓藥物上，而是他的飲食根本沒有控制。

唐先生說，我以為服用了降壓藥，飲食就不用再控制了呢？

當然不是，高血壓是一種慢性病，要想血壓穩定，控制飲食是最基本的原則，如果連最基本的都無法做到，僅僅依靠降壓藥顯然不能把血壓控制最好。

在我國，每3個成人中就有1個高血壓患者，高血壓被稱為「無聲的殺手」，大多數患者可在沒有任何癥狀的情況下發病，作為醫生，要提醒大家的是，不想血壓失控，盡量少吃5種食物。

第一，不想血壓失控，盡量少吃高鹽食物

鹽的攝入與血壓升高成正比，鹽吃得越多，血壓升高的幅度越大。

就像40歲的唐先生，他告訴醫生，自己屬于重口味，腌制食物和熏制食物都是他的最愛，像這兩樣食物，都屬于高鹽制作的食物，愛吃這些食物，無形中攝入了過多的鹽，血壓當然控制不好。

還有很多高血壓患者，雖然平時不吃腌制和熏制食物，但他們卻習慣在炒菜的時候放很多鹽和佐料，無論是鹽，還是味精、醬油等佐料，它們都含有鈉，攝入過多的鈉會導致血壓升高。

世界衛生組織建議，成人每天的食鹽量最好不要超過六克，如果有高血壓，每天的食鹽量要控制在五克以內。

第二，不想血壓失控，盡量少吃油炸食物

很多人特別愛吃油炸食物，油條、油餅、炸雞、薯條等等都是他們的最愛，油炸食物外酥里嫩，吃起來口感很好，但是愛吃油炸食物，會讓你無形中攝入過多的熱量，時間長了，整個人會變得更胖。

經常吃油炸食物，不僅不利于高血壓的控制，反而會讓你的血壓居高不下。

第三，不想血壓失控，盡量少喝酒

很多人問，醫生，我有高血壓，喝點酒應該沒關系吧，畢竟酒可以擴血管！

醫生會說，有高血壓一定要滴酒不沾，即便沒有高血壓，也得少喝酒，因為酒會誘發高血壓。

「所謂的酒可以擴血管，少量喝酒有益健康」完全是酒廠騙人的鬼話，酒對于血管有很大的損傷，長期飲酒，不僅容易誘發高血壓，還容易加速動脈粥樣硬化的進展，很多心腦血管意外都是在酒后誘發的。

第四，不想血壓失控，盡量少吃動物內臟

很多人特別愛吃動物內臟，豬肝、雞肝、豬肺、鴨腸、鵝肝、豬腸、牛心等等，幾乎每一種內臟都可以制作出很多美食出來。

但是好吃的食物未必有利于健康，動物內臟里含有很高的膽固醇，愛吃動物內臟，會讓你的膽固醇明顯升高，血脂和血壓又是相互聯系的，也就是說，時間長了血脂很高，也容易罹患高血壓。

第五，不想血壓升高，盡量少吃甜的零食

各種碳酸飲料、巧克力、冰激凌、糖果、奶酪等等，我們生活的世界里被各種甜食充斥，甜食被稱為快樂的食物，可是很多人不知道甜食并不是健康的飲食，愛吃甜食，無形中攝入過多的熱量，不僅容易誘發肥胖，也容易升高血壓。

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