不知道你們有沒有這樣的情況，原本睡得好好的，小腿突然抽筋，一陣強烈疼痛襲來，整個人瞬間就被弄醒了。老話說：腰酸背痛腿抽筋，得補鈣，抽筋就一定是因為缺鈣嗎？晚上身體出現異常我們需要提起哪方面的心呢？
「抽筋」即肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮，肌肉在沒有控制的情況下突然緊縮，通常伴隨著疼痛和不適的感覺，持續時間可以從幾秒到數十秒鐘不等。日常中，發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。
導致抽筋的原因，主要分原發性和繼發性兩種，其中，缺鈣是最常見的誘發因素。當血液中的鈣離子濃度降低時，肌肉容易因過度興奮而導致痙攣。老年人由于鈣質吸收減弱和鈣質流失加劇，因此更容易受到抽筋的困擾。
但需要注意，并非所有抽筋都是缺鈣導致，也不能盲目補充鈣片，否則可能引起反作用，且也無法有效解決抽筋的問題。
一般來說，除缺鈣以外，抽筋還可能受到以下因素的影響：
1.寒冷刺激
天冷晚上睡覺時不蓋被子、空調溫度過低或者突然下到冰冷的水中游泳都可能引發腿部抽筋，且持續時間相對較長，這主要與寒冷可以直接導致腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣有關。
2.過度疲勞
南昌大學第二附屬醫院二附院骨科主任醫師陶軍提醒，過度運動時，會導致肌肉在短時間內持續緊縮，并生成代謝廢物。如果不及時進行拉伸和肌肉放松，過多的酸性代謝產物堆積會刺激小腿，引發小腿抽筋。
3.局部壓迫
長時間仰臥，讓被子壓在腳面，或者長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，都有可能導致小腿的某些肌肉長時間處于壓迫狀態，從而誘發肌肉被動攣縮和血供不足。
當抽筋發生時，不要驚慌，分享2個的動作，可以有效緩解：
1.坐位體前屈
迅速將雙腿伸直，確保膝蓋不要彎曲。這個動作有點像體前屈，嘗試用手勾住抽筋的腳趾，并向身體方向拉，使踝關節背屈，直到疼痛緩解。
2.單側前腳掌著地
如果不能做體前屈，可以扶墻做單側腳掌著地的動作。將抽筋的前腳掌著地，然后彎曲健側的膝蓋，抬起健側的腳后跟，以減輕患側的腳部負擔。可以反復抬起和放下健側的腳來減輕患側的疼痛。
同時，在疼痛過后應立即進行補水，并對小腿肌肉進行按摩或熱敷。
發表在《自然》期刊上的一項研究發現，癌細胞在人們睡覺時會異常活躍，且在睡眠狀態下，癌細胞會受到褪黑素影響，可以加速轉移。
因此，除了抽筋，若時常在晚上感覺身體不對勁，如盜汗、尿頻、疼痛、咳嗽等，可能是潛在的癌癥征兆，需要謹慎觀察和及時醫療評估。
1.盜汗
當癌細胞持續影響人體組織或器官時，會對交感神經系統產生影響，進而刺激汗腺分泌，出現異常盜汗的情況。
此外，當腫瘤進一步擴散時，尤其是患者出現全身虛弱、食欲減退或嚴重營養不良時，也可能導致盜汗的出現。這種情況也被稱作「腫瘤熱」，與腫瘤對機體代謝的影響有關。
2.夜尿多
排除飲水過多的原因，若長期無故夜尿頻繁（夜間排尿≥2次），需要加以重視。
雖然夜尿多可能由多種原因引起，包括前列腺問題、糖尿病等，但某些腫瘤，尤其是膀胱癌和前列腺癌，可因為感染等原因導致患者夜尿增多。
而一些盆腔區域的腫瘤，例如卵巢腫瘤、子宮腫瘤、腸癌等，也可能因為侵犯、壓迫或刺激膀胱，從而導致患者夜間尿頻。
另外，某些腦腫瘤可能引起下丘腦-垂體功能障礙，導致尿頻、夜尿增多等癥狀。
3.異常疼痛
《2020中國癌癥患者生存品質白皮書》指出，57.4%的癌癥患者會出現不同程度的疼痛。
當身體某個部位出現異常的疼痛，尤其是這種疼痛無法通過休息得到緩解，夜間疼痛感更劇烈，甚至伴隨著間歇性的「爆發痛」時，應該引起警惕。這很可能是癌癥骨轉移帶來的疼痛，例如肺癌骨轉移可能導致脊椎疼痛，而白血病或甲狀腺癌骨轉移也可能引發肩膀前部或胸骨的疼痛。
4.頑固性咳嗽
夜間的頑固性咳嗽可能與肺癌相關，因為肺癌常導致肺部病變、氣道狹窄、刺激性炎癥等，這些因素可能刺激咳嗽反射。
需要注意，肺癌初期主要是以陣發性干咳為主，還不會明顯影響晚間休息時的睡眠，因此可能被患者忽視。但隨著病情發展，患者可能會惡化成頑固性的持續性咳嗽，伴有痰液，無法通過普通藥物緩解，此時應盡快就醫排查，以便及早采取適當的治療和管理措施。
總之，半夜要是身體經常出現異常，需要引起重視，謹防是癌癥的信號。最好及時去醫院排查病因，對癥治療。
