想要身體健康，血管的健康至關重要，但是由于飲食習慣和生活方式的影響，越來越多的人出現血管方面疾病，從而引起惡心嘔吐、頭暈頭痛、乏力疲勞等癥狀，嚴重時還可能導致出現血栓，危及生命健康。所以日常飲食中，要多吃能分解血栓的食物，保持血管健康。

血栓「分解器」被發現，洋蔥排在末尾？1黑木耳

木耳的營養價值也很豐富，尤其是在防血栓和高血壓上，有非常好的效果，能有效清除血液中的垃圾和廢物，從而讓身體更加健康。不過吃木耳要注意浸泡時間不宜過長，否則容易產生致癌物質，引發中毒。

2魚類

很多人都說吃魚比較聰明，魚的營養物質很豐富，尤其是深海魚類，含有比較豐富的不飽和脂肪酸，能有效防止膽固醇的升高，長期食用也有利于減少心血管疾病的出現。

3綠茶

日常生活中，許多人都喜歡喝茶，綠茶的功效十分強大，可以有效降低人體的膽固醇，維持體內膽固醇水平的穩定，而且綠茶中含有茶多酚，能加快血液循環，減少血栓出現的機率。

4大蒜

大蒜在烹飪美食時承擔著非常重要的作用，能讓食物更加的美味，它也是種血栓分解器，因為它里面含有豐富的硫化物，可以有效的防止心血管疾病和血栓的出現。

5洋蔥

洋蔥是日常生活中非常常見的一種食材，吃起來辛辣可口，營養價值比較豐富，而且洋蔥中含有槲皮酮這種物質，它的功效十分強大。能有效的防止外來物質對血管損傷，增加血管的彈性，防止血小板凝聚而導致血栓。

哪些不良習慣，會導致血管出現堵塞？1高油高鹽高脂飲食

日常想要血管健康，要在飲食上保證清淡飲食，少攝入高油高鹽高脂類食物，防止增加血液粘稠度，減少高血壓，高血糖，高血脂等疾病的出現。同時還應該多吃膳食纖維，優質蛋白含量豐富的食物，保證血管的健康。

2抽煙喝酒

抽煙喝酒對血管的傷害很大，因為煙草和酒精中含有很多有害物質，長期抽煙飲酒，人體出現動脈粥樣硬化的機率會極大的增加，還會導致血管彈性減弱，甚至可能引發癌癥。

3經常熬夜

現代人晚上睡覺時間越來越晚，經常會進行熬夜，容易導致人體出現內分泌失調和腎上腺素持續不斷分泌，從而引發血管的急劇收縮，增加血管的壓力，從而導致體內的垃圾堆積在血管內，影響身體健康。

結語

如果要想血管健康，除了在飲食上多加注意外，還要保證心情愉悅，減少生氣，以積極樂觀的心態面對生活，同時還要多補充水分，適當進行鍛煉，增強血管的彈性和血液循環能力。當身體出現異常時，就及時前往醫院進行相關檢查，并根據醫生的專業建議服藥或監測，促進身體康復，防止出現血栓。

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