打羽毛球領先時要保持主動，打領先球也是一種比賽經驗、比賽意識的積累，需要時間，一般來說，業余球友領先時容易犯的錯誤，一是會放松；二是想保住勝勢而保守，我個人建議，領先時，在一定程度上仍然要加強進攻，保持本方的氣勢，即使有一些失誤也不能保守，同時可以結合一些叫喊，給對方的心理造成更大的壓迫，進攻才是最好的防守，今天就講一下反手擊球協調發力技術控制！

一、反手抽壓，握拍要松緊結合：

打球就像是用一個彈簧彈球一樣，如果球在接近彈簧的過程中，彈簧已經被最大限度地壓制，在接觸球時正處于恢復的那一瞬間，就能發揮最大的效力，如果接觸球時，彈簧只處于被壓制了一點或者根本沒被壓制，光靠來球的力量，那球自然彈不遠。

反手打不上力量，很可能是你在擊球前手臂一直處于緊張狀態，真正擊球時，手臂就好像正常的彈簧，并沒有給來球用上力，在擊球前握拍應該放松一些，這樣才能讓拍子有較大的回擺空間，并且能在擊球的瞬間通過手指、手腕、小臂肌肉的突然緊張來控制球拍，重點是要放松、借力，并且要找好時機，提前做回擺的動作。

二、反手擊球應注意協調發力：

反手確實比較難打，主要問題還是動作不正確，很多人反手擊球時，會很大幅度地甩動整個手臂，認為這樣可以發出最大的力量，其實是不對的，這樣不利于集中發力，想要打好反手球，還是應該注意一下自己的動作，要規范，尤其是最后的擊球瞬間，一定要用到前臂手腕的爆發力，如果動作正確但還是打不到后場，那就應該是絕對力量不足，可以重點加強小臂、手腕、手指的力量。

通過有針對性的練習提高回球質量：

一位球友提出一個問題：雙打我方發球，我守后場，這時，對方如果快速推我的貼身反手位，我的回球質量總是不高，請問這種情況應該如何處理？

解決辦法有幾點：

一是和同伴商量，讓他在發球的落點上進行一些變化，多發點5號區，也就是前發球線中間的位置，這個位置對方不太好發力推到反手位；

二是調整自己的站位，稍微站偏一點，并且多投入精力，提前防范對方推這個點，爭取在球離身體還有距離時提前擊球；

三是專門去練這個點的接球，提高接球的質量，因為一旦對手發現你這個弱點，肯定會想方設法打這個位置，戰術都是輔助的，只有自己把的弱點練強，才能真正不怕這種球。