小李今年28歲，因為工作原因和不規律飲食患上了胃病，但他一直忍著，難受就吃點胃藥，「現在哪個年輕人沒點胃病？」
大約從半年前開始，小李發現靠胃藥已經無法緩解癥狀了，經常會覺得上腹部不適、疼痛，去醫院檢查后醫生建議他做個胃鏡檢查。但小李怎麼都不愿意，醫生只好給他開了X光鋇餐造影檢查。
經檢查可能是胃潰瘍，但也不排除其他的病變，醫生還是建議做一下胃鏡和病理活檢。小李的態度依舊強硬，讓醫生按照胃潰瘍給他治療，出了問題算他的。
但過去半年，小李的癥狀并沒有好轉，反而越來越嚴重。整個人還瘦了十幾斤，這時他才覺得害怕，預約了胃鏡檢查。
結果他被確診為胃癌，且病程已經發展到了中晚期。對此，醫生覺得十分惋惜，如果他當時聽從建議及時做胃鏡，也許病程就不會發展至此。ADVERTISEMENT
胃癌不僅僅是中、老年人的專利，甚至剛剛大學畢業的年輕人也可能被胃癌盯上，小李并不是個例。
在癌癥發病率越來越高的今天，我們該如何保護胃，如何預防胃癌呢？
據2022版《胃癌診療指南》顯示，我國胃癌發病率、死亡在所有惡性腫瘤中排名第三。而在世界范圍內，我國則是胃癌的第一大國，每年占全球新發病例的40%。
且這些新診斷的患者中，僅有20%還處于早期，80%的患者一經診斷已經發展到了局部進展期，甚至晚期。
目前為止，研究發現或可導致胃癌的幾個誘因包括有飲食習慣不良、幽門螺桿菌感染、罹患慢性胃病、吸煙飲酒、家族內有病史等。
然而，最近在坊間卻流出了「喝茶致癌」的傳聞，這又是怎麼回事？
北大公共衛生學院李立明教授的團隊曾對45萬名年齡在30~79歲的國人進行了長達10年的隨訪，通過問卷調查的形式對受試者的癌癥發病率、飲茶量進行了收集。
最終通過分析發現，相較于每周飲茶<1次的受試者，每日喝茶量>4g的受試者，整體癌癥風險增加26%，其中肺癌風險增加62%、胃癌風險增加29%。
但是該研究存在很大的局限性，很多愛喝茶的人都同時有吸煙酗酒的習慣，這讓調查的結果不具備很強參考意義，自然也不能將所有的癌癥發生歸咎于喝茶。
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胃癌的治療療效與確診的時機密切相關，早期胃癌患者治療后10年生存率可達到90%，而進展期的患者5年生存率僅不到30%。雖說胃癌早期的癥狀并不明顯，但仔細觀察的話還是有跡可循的，一旦發現這幾個癥狀，要及時引起警惕。
1、上腹部微脹、隱痛
日常出現上腹部不適、隱痛癥狀時，很容易被誤認為是胃炎、胃潰瘍等疾病，需要提醒的是，一旦發現身體出現無誘因的胃部悶脹、食欲下降、消化不良，還是要引起重視，及時檢查確診病因。
2、反復的燒心、反酸
日常反復出現燒心、反酸癥狀，需要警惕可能是反流性食管炎、食管潰瘍，乃至是癌癥所致。
3、便血、黑便
早期胃癌患者約有20%會有糞便發黑的癥狀，這是由于腫瘤細胞破壞了病變處的血管，導致血管發生破裂出血引起。
一旦發現黑便癥狀，要先排除食物、藥物因素，之后還持續存在的話，則要及時就醫了。
早期發現胃癌具有很高的治愈率，在日常一定要多關注身體表現，一旦發現上述的幾個癥狀，要及時就醫進行檢查，切不可拖延，以免延誤最佳的治療時機。
南京醫科大學沈洪兵教授團隊曾在《柳葉刀·腫瘤學》雜志上發表過一項研究，研究指出遺傳風險、生活方式是誘發胃癌發生的兩大關鍵因素。而且，通過改變不良的生活習慣，可顯著降低胃癌的發病率。
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研究人員對不同遺傳風險人群堅持健康生活方式的益處進行分析后發現，保持這4種健康方式，對降低胃癌風險很有幫助。
1、定期體檢篩查
65%的胃癌患者都得過「胃病」，這些胃病很多時候正是癌癥發出的信號，但由于沒有及時進行檢查，以至于錯過了最佳的治療時機。想要盡早發現異常，胃鏡檢查可以說是診斷胃癌的「金標準」了。
除了定期體檢篩查外，日常還需要注意防治幽門螺桿菌感染，這類感染與胃癌的發生也有一定的關系。
2、戒煙限酒多運動
吸煙人群罹患胃癌的風險會比普通人高，酒精進入體內后則會刺激胃粘膜，損傷黏膜組織，讓胃部對于有害物質的吸收力加快，增加胃癌的發生風險。
建議日常要及時的戒煙限酒，同時要適當進行運動，運動有助于促進新陳代謝速度加快，減少疾病的發生。
3、調整飲食結構
飲食與胃癌的發生有直接關系，日常進食要注意以清淡為主，減少攝入高脂肪、高熱量的食物。進食要注意細嚼慢咽，避免讓食物沒有充分咀嚼就進入體內，增加胃部負擔。
此外，要以溫熱的食物為主，過燙的食物容易損傷食道黏膜、胃粘膜，會增加癌癥的發生幾率。
4、保持心情舒暢
胃部是個「情緒器官」，長期處于不良情緒下容易導致消化不良、內分泌紊亂，讓免疫功能下降，增加癌癥的發生風險。
胃癌在我國十分高發，但是該病并非不可預防，日常可通過良好的生活習慣來幫助身體預防疾病發生。
參考資料：[1] 《中國人高發！死亡率前三的胃癌，關鍵在于早發現！》. 深圳市中醫院 2022-06-17[2] 《警惕！胃病向胃癌轉變的5個信號！這些傷胃的事別再干了》. 科普中國 2023-03-05[3] 《《柳葉刀》子刊發布10萬中國人研究：4個習慣讓胃癌風險降一半》. 生命時報 2020-10-27
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