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挑球要輪大臂發力嗎?學好這3點,化被動為主動

陆凡 2022/06/16

挑球是一種被動情況下的防守技術,一般用于對手吊球、高質量網前球的防守。高質量的挑球,又高又遠,那麼需要輪大臂來發力完成這個動作嗎?其實,不然。今天給大家講一講正確的挑球方法。

挑球看似簡單,可是你有沒有想過:為什麼你的挑球總是出現低級失誤?比如挑球下網,挑球不到位給對手中場殺球的機會,甚至直接挑球出界。之所以出現這些失誤,其中關乎到步伐、揮拍、擊球點、拍面等。

影響挑球質量的3點

1、步伐以右手持拍為例,右腳在前,左腳在后(如果是大跨步挑球,右腳膝蓋不要超過腳尖,左腳尖有拖地動作,可以減少受傷)。腳著地的同時要把這個球打出去,腳手一致。你不能先跨腳再打球,也不能先打球,腳后落地。

大跨步挑球左腳拖地 2、揮拍挑球不是通過輪大臂來發力的,很多人挑球時球拍后引動作過大,主要用肩關節發力,猶如打網球時的抽球。這樣不但擊球沒有速度,而且也影響了動作的一致性。正確的挑球應該主要運動手腕發力,前臂外旋,伸腕,引拍。在球拍找準球后,手指、手腕用力,有一個力將球先向上提拉再向前,這樣可以打出又高又遠的挑球。

挑球靠手腕發力挑球之后,球拍要跟著慣性送球,也就是挑球之后不用馬上停止拍。羽毛球很多動作,都有送拍這個動作,目的是運用發力的慣性把動作做完了就可以把球打實,穩定性會更好~

3、擊球點與拍面如來球離網較遠,或擊球點較高時,拍面可稍后仰向前上方挑球;

向前上方挑球如來球較近網,或擊球點較低時,拍面應充分后仰接近向上,而且在擊球時要用力向上「提拉」,以便揮拍多一些,從而避免球下網。

貼網挑球,接近向上發力

業余愛好者,打好挑球也是一種進攻

打羽毛球要靈活變通,不能太死板。比如,我們常常聽說,盡量要少挑球,挑球是一種被動技術,會讓自己很被動。但是對于業余羽毛球愛好者,后場進攻威力普遍都比較小,很多時候靈活到位的挑球也是一種進攻打法。

瞬間挑后場,導致對手后退困難比如當球在網前,對手處于中前場或者將要上網時,利用小臂及手腕的快速閃動,挑對方頭頂區,使對方即使想發力都難,這一招對付業余球友綽綽有余。

平時如何挑球練習

想打好挑球技術,日常練習是必不可少的。訓練方式:

1)多球練習,一個人拋球,一個人挑

2)一個人挑球,一個人吊球,這是一種不錯的練習方式,雙方都能練習各自技術最后,來總結一下挑球的技術。手腕發力,不要輪大臂。離網遠的球,向前上方發力;離網近的球,發力先向上再向球。發力完之后,記得送拍保持動作完整。最后,記得收藏、轉發起來,多堅持練習。

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