如何提高羽毛球速度，第一因素：綜合提高自己的對來球的反應速度！

所謂快慢，其實是一個綜合性素質的反映，但是在看似紛繁的羽毛球技術背后，對于業余愛好者來說，其實提升自己的「速度」的確存在高效率的方法，不信依照下面介紹的，大家可以琢磨后去嘗試，效果自有感受。

打羽毛球時，所謂的速度快慢，大致可以理解為幾個主要因素：對來球的反應速度；步伐移動及身形調整速度；擊出的球速，本文先講解一下對來球的反應速度！

對來球的反應速度：

有人認為，反應快慢是人天生的差異，的確不假，但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應潛力，不求比所有人都快，只求通過合理改善逐漸比自己快起來，這就是目標，很多人打了幾年球，也沒有養成這樣一個習慣：自己出球后，迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上，切記是出球后，因為，你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場上時間就屬于對方而非你的了，這點，應該很明白。

羽毛球屬于一個來回運動，一方做出動作后就是等待對方回應的過程，目光迅速集中于對方手腕，是為了神經系統第一時間獲取來球信息，并迅速做出判斷，從而指揮身體相應反應，這個過程，實際中是一個很短暫的過程，但再短也有差異，很多業余愛好者有的習慣，是自己出球后依然目送自己擊出的球，然后習慣等待對手出球后再去迅速注視來球軌跡，看似這麼一點點的習慣差異，你就足以損失此球制勝的決定性時機了，畢竟對于球速很快的羽毛球運動來說，零點幾秒的落后即會導致被動，更別說你因為習慣而大方地去浪費整秒的時間了。

所說的第一個反應問題，也需靈活掌握，如回出高遠和平高等被動過渡球時，這點細節的作用尤為突出，建議堅決執行，同時也要注意觀察對手的回球習慣及回球姿勢，這樣結合身體與手上動作，一起觀察能更快更準判斷來球（假動作就靠自己去調整第二反應了，因為業余球手假動作不會太多）。

至于主動進攻中的回球，為了保證不降低進攻的連續性，可以有預判和提前啟動，并且相關站位也不是教科書般的始終回中，而是相對回中（這點很多教學片中都有談到），回球質量高時，下一拍就要有上網撲的意識，這樣才可以綜合提高自己的對來球的反應速度。