×

搜索

搜索站內資源

如何提高羽毛球速度,第一因素:綜合提高自己的對來球的反應速度

黄朔 2022/08/17

如何提高羽毛球速度,第一因素:綜合提高自己的對來球的反應速度!

所謂快慢,其實是一個綜合性素質的反映,但是在看似紛繁的羽毛球技術背后,對于業余愛好者來說,其實提升自己的「速度」的確存在高效率的方法,不信依照下面介紹的,大家可以琢磨后去嘗試,效果自有感受。

打羽毛球時,所謂的速度快慢,大致可以理解為幾個主要因素:對來球的反應速度;步伐移動及身形調整速度;擊出的球速,本文先講解一下對來球的反應速度!

對來球的反應速度:

有人認為,反應快慢是人天生的差異,的確不假,但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應潛力,不求比所有人都快,只求通過合理改善逐漸比自己快起來,這就是目標,很多人打了幾年球,也沒有養成這樣一個習慣:自己出球后,迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上,切記是出球后,因為,你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那,場上時間就屬于對方而非你的了,這點,應該很明白。

羽毛球屬于一個來回運動,一方做出動作后就是等待對方回應的過程,目光迅速集中于對方手腕,是為了神經系統第一時間獲取來球信息,并迅速做出判斷,從而指揮身體相應反應,這個過程,實際中是一個很短暫的過程,但再短也有差異,很多業余愛好者有的習慣,是自己出球后依然目送自己擊出的球,然后習慣等待對手出球后再去迅速注視來球軌跡,看似這麼一點點的習慣差異,你就足以損失此球制勝的決定性時機了,畢竟對于球速很快的羽毛球運動來說,零點幾秒的落后即會導致被動,更別說你因為習慣而大方地去浪費整秒的時間了。

所說的第一個反應問題,也需靈活掌握,如回出高遠和平高等被動過渡球時,這點細節的作用尤為突出,建議堅決執行,同時也要注意觀察對手的回球習慣及回球姿勢,這樣結合身體與手上動作,一起觀察能更快更準判斷來球(假動作就靠自己去調整第二反應了,因為業余球手假動作不會太多)。

至于主動進攻中的回球,為了保證不降低進攻的連續性,可以有預判和提前啟動,并且相關站位也不是教科書般的始終回中,而是相對回中(這點很多教學片中都有談到),回球質量高時,下一拍就要有上網撲的意識,這樣才可以綜合提高自己的對來球的反應速度。

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論