老劉今年53歲，已經患有多年腰間盤突出，嘗試過針灸、中藥和推拿等各種治療方式，但是并沒有很大的療效。前不久在朋友介紹下，到一家診所就診時才發現，他有渾身發冷、身體乏力等癥狀，是腎陽不足而導致的，想要提高生活質量，最重要的是應該補腎！
「補腎猛將」不是韭菜，而是它，強腎固本顯年輕！
黑豆的營養價值特別高，可以說是百豆之王，特別是在補腎方面的功效十分強大，與核桃仁、芝麻一起做成黑豆芝麻丸，三者相互搭配，能更加激發其中的營養，對身體有很多的好處。
黑豆芝麻丸做法：
把黑豆煮熟、核桃仁用中小火炒制五分鐘左右。隨后把炒好的黑豆和核桃仁、黑芝麻放入破壁機中研磨。另起鍋倒入煮黑豆的水，加入黑糖煮化，然后把研磨好的黑豆粉倒入鍋中，混合均勻。
「補腎猛將」還有哪些食物？
1
枸杞
「保溫杯里泡枸杞」并不是一句玩笑話，這樣做可以起到補腎的效果，調節腎精，滋補腎臟，而且枸杞還具有清肝明目、養氣補血的功效，可以有效的增強人體代謝。
2
南瓜
腎臟受損后，身體會虛弱無力，此時需要攝入足夠的營養，來為身體提供活動的動能，維持身體的正常運作，而南瓜中的淀粉含量比較高，能促進胡蘿卜素，維生素等物質的補充，增強體質。
3
山藥
冬季人們的生長容易受到損傷，可以多吃山藥補充各種維生素和礦物質元素，起到固腎益精、健脾養胃的作用，滋補的功效十分強大。
結語
腎臟是人們元氣所在的地方，一旦這個地方受到損傷，身體自然會受到影響。所以想要養腎補腎，就要積極運動，多補充水分，多吃養腎食物，提高身體免疫力。
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